Varför är en hälsosam frukost så viktig?

Varför är en hälsosam frukost så viktig?

Vi har alla hört att "frukost är dagens viktigaste måltid". Men hur många av oss vet varför det är så viktigt?

'Frukost' betyder bokstavligen att 'bryta fastan' som inträffar över natten. Efter cirka 12 timmar utan bränsle behöver din tank (kropp) fyllas på!

Vi har 7 anledningar till varför du behöver börja dagen med en hälsosam och näringsrik frukost ✅

#1 SPÄNNA DIN KROPP MED NÄRINGSLIV 🌱

Kickstarta dagen med välbehövliga näringsämnen! Förutom att ge energi (kalorier), kan en hälsosam frukost ge dig den näringsboost som din kropp behöver, inklusive fibrer, vitaminer och mineraler.

#2 TA KONTROLL ÖVER DIN VIKT 

Om du hoppar över eller äter en frukost som saknar viktiga näringsämnen kan det göra dig mer benägen att längta efter ohälsosam, kaloririk mat senare. Faktum är att forskning visar att individer som äter en frukost av god kvalitet tenderar att ha ett hälsosammare dagligt matmönster än de som inte gör det.

#3 BYGG OCH UNDERHÅLL MUSKLER 💪🏼

Protein bidrar till underhållet och tillväxten av muskelmassa, och vår kropp förlitar sig på proteinet i vår kost för att hjälpa oss att göra detta.

#4 HÄLSIG HUD 

Vacker hud börjar med näring inifrån. Att dricka vatten och njuta av en hälsosam frukost kommer att mata din hud med viktiga näringsämnen.

Blir du uttråkad av smaken av vatten? Varför inte prova att lägga till lite Aloe Mango i vattnet för att ge det en smakrik twist 😋

#5 BOOST DIN METABOLISM

Att äta en hälsosam morgonmåltid och mindre portioner oftare under dagen hjälper till att balansera din energi och gör att din kropp kan prestera som bäst.

#6 STYR DIN HJÄRNA 🧠

Förbättrad mental prestation, koncentration och humör - ytterligare tre skäl att njuta av en morgonmåltid! Utan frukost kan du kämpa för att fokusera och är mer benägna att vara irriterad och trött. Ingen gillar en Moody Margaret 🤷🏽‍♀️

#7 ENERGILYFT 😄

Frukost betyder bokstavligen att "bryta fastan" och hjälper till att fylla på energilagren som din kropp har använt över natten för att reparera och förnya. Vitaminer och mineraler bidrar också till att minska trötthet.