National Obesity Awareness Week

National Obesity Awareness Week

Inte många av er kommer att veta detta men den här veckan är det National Obesity Awareness Week. Det är ett ämne som inte nödvändigtvis diskuteras men som är väldigt relevant för många av våra liv. Med 62 % av vuxna i Storbritannien som är överviktiga eller feta är vi antingen en del av de 62 % eller någon vi känner är det.

 Fetma har en lång rad negativa hälsoeffekter på våra kroppar. Dessa inkluderar:

• Typ 2-diabetes
• Vissa typer av cancer, inklusive bröst- och tarmcancer
• Stroke
• Kronar hjärtsjukdom
• Högt blodtryck
• Gallstenar
• Minskad fertilitet
• Leversjukdom och njursjukdom
• Sömnapné

Detta är bara några av de negativa hälsokomplikationer som orsakas av fetma. För att inte tala om, en av de största effekterna av fetma är också de negativa fykologiska effekterna den har. Det har gjorts studier som visar ett samband mellan depression och ångest till fetma, vilket kan ha en enorm effekt på vår syn och vårt sätt att leva vårt dagliga liv.

Så vad kan jag göra för att hjälpa mig själv eller någon i min närhet?

Det första steget är att ta itu med problemet och att vilja göra förändringen.

Varför vill jag gå ner i vikt?

Du kanske har ett medicinskt problem eller kanske vill kunna spendera mer tid med familj och vänner. Oavsett din anledning, prata med någon om det! Din läkare eller medicinska rådgivare kommer att kunna hjälpa dig med en plan och dina vänner eller familj finns till hands för att hjälpa och uppmuntra dig.

Sätt upp små, realistiska mål. Det kommer inte att vara en process över en natt, men små framsteg blir stora över tid och du kommer att vara så glad att du började din resa.

Det första steget i att ta kontroll över vad du äter är det svåraste, för var ska jag börja?!  Vi föreslår att du börjar byta ut en eller kanske till och med två måltider om dagen med vår Formel 1 måltidsersättningshake. De ger din kropp en hälsosam balanserad makro (proteiner, fetter, kolhydrater) och mikronäring (vitaminer och mineraler) och de är SÅ snabba och enkla att göra! Det betyder att det inte finns något att gnälla över att göra en tidskrävande hälsosam måltid.

Om du behöver hjälp med att välja en plan att följa själv eller vill föreslå en plan för någon, tveka inte att kontakta oss för hjälp.