Fördelarna med träning med rephopp

Fördelarna med träning med rephopp

Kanalisera din inre påskhare och hoppa, hoppa och hoppa in i en ny värld av fitness.

Vertikal hoppträning är nu en stor sak för människor som vill bygga explosiv kraft, snabbhet och styrka. Du kan hitta några videor online – och de är ganska imponerande.

Om vertikalhoppning inte är något för dig, har det en mängd hälso- och fitnessfördelar att få fötterna från marken på andra sätt. Dessutom behöver du inte gå till gymmet för att njuta av dem.

Hoppningsalternativen sträcker sig från att bygga enkla stjärnhopp och "burpee" med högre intensitet i dina träningspass, till vår personliga favorit, hopprepsträning.

Hopprep är egentligen bara att hoppa över för vuxna. Vi älskar det eftersom det är ett enkelt sätt att komma i form utan kostnad. Dessutom är det jättekul. Vi är inte ensamma: att hoppa över är en stapelvara i träningsrutinerna för personliga tränare, professionella boxare och kändisar, inklusive Katy Parry, Jake Gyllenhaal och Sylvester Stallone.

Varför inte ta ett rep och prova det!

5 skäl att hoppa över  

1. Ingen dyr utrustning eller gymmedlemskap behövs. Du kan hoppa över var det än finns plats.

2. Skippa erbjuder en helkroppsträning med magmuskler, ben, axlar och armar.

3. Ett vanligt hoppprogram kan hjälpa till att bygga upp muskeltonus i under- och överkroppen.

4. Du kan hoppa över i en takt som passar dig, så det är ett bra träningspass för alla konditionsnivåer.k 

5. Sist men inte minst – det är kul!