Svamp- och örtrecept som du måste prova idag
Sunday, January 10, 2021
Neil Coombs
Svamp- och örtrecept som du måste prova idag
Är dina dagar upptagna? Saknar du inspiration? Har du svårt att hitta ett snabbt och enkelt hälsosamt recept?
Tja, oroa dig inte eftersom din lunchshake är på väg att bli en total förändring för viktminskning, vi har de perfekta recepten för att hålla kalorierna låga och tillfredsställelsen hög.
Njut av den krämiga smaken av porcini-svampar med söt lök, gnistrande örter och vitlök i vår svamp- och örtsmak Formula 1 Savory Meal och uppgradera din standardfrukostshake till en läcker och varm hälsosam måltid - särskilj din lunch från din kall morgonfrukostshake.
Krämig Penne Mushroom Pasta
VAD DU BEHÖVER:
2 msk (26 g) av Formel 1, välsmakande måltid, svamp och örter
1 tsk eller majsmjöl
100 ml växtbaserad mjölk
Skal av 1/2 citron
40 ml vatten
55g hel pasta (penne)
25 g crème fraîche
2 msk hackad bladpersilja
Svartpeppar för smaksättning
METOD:
I en kastrull, kombinera Savory Formula 1 och majsmjöl och rör sedan i 4 matskedar mjölk. Tillsätt gradvis resten av mjölken, blanda väl, tillsätt sedan citronskalet och saften samt 40 ml vatten. Tillsätt peppar och koka på medelhög värme, under konstant omrörning, i 1 till 3 minuter, tills blandningen är tjockare, slät och het.
Under tiden lägger du penne-pastan i en kastrull med kokande vatten och kokar i 10 till 12 minuter eller tills den är kokt enligt önskemål. Låt rinna av och lägg sedan pennen i kastrullen med sås. Rör ner crème fraichen och persiljan. Servera genast med lite peppar och njut.
Svamp- och örtbakade falafelbitar
VAD DU BEHÖVER:
2 skopor av Formel 1 salta måltidssvamp och örter
120 g avrunna kikärter
1 äggvita
1 tsk spiskummin
1 tsk mald koriander
Zest av 1/2 citron
25 g 0 % vanlig yoghurt
Svartpeppar
METOD:
Förvärm ugnen till 200 °C och klä en plåt med bakplåtspapper. Lägg Savory Formula 1, kikärter, äggvita, spiskummin, korianderpulver, hackade örter, olivolja och citronsaft i en matberedare. Peppra och blanda tills du får en slät blandning.
Placera motsvarande en tesked av beredningen på plåten med bakpapper. Leta efter sex ovala former. Grädda i 15 till 20 minuter tills falafelna är gyllenbruna och genomstekta. Låt svalna lite och servera sedan garnerad med hackad mynta och korianderblad, citronskal och yoghurt.
Krämig vintersvamp- och örtsoppa
VAD DU BEHÖVER:
2 skopor av Formel 1 hälsosam måltid
250 ml mjölk (helst växtbaserad mjölk)
Peppar till säsong
METOD:
Skaka försiktigt behållaren före användning, eftersom dess innehåll kan ha lagt sig. Värm 250 ml lättmjölk, växtbaserad mjölk i en panna eller mikrovågsugn i 80 sekunder. Tillsätt 2 skopor (26 g) av formel 1 salta måltid, blanda (eller skaka) försiktigt tills den är slät och njut!
För ett veganskt och mejerifritt alternativ, tillsätt 2 skopor (26 g) pulver till 250 ml varm, berikad sojadryck.Blanda (eller skaka) försiktigt tills den är slät och njut!
Huvudfördelar:
Hög proteinhalt
25 vitaminer och mineraler
Veganska ingredienser
Inget tillsatt socker
Naturliga smakämnen
Inga konstgjorda färgämnen eller sötningsmedel
Glutenfri
Veganska ingredienser
Inget tillsatt socker
Naturliga smakämnen
Inga konstgjorda färgämnen eller sötningsmedel
Glutenfri
Näringsvärde per 26 g portion F1-smak måltid
Kalorier 89, Fett 25g, Kolhydrater 4g, Socker <1g, Protein 10g, Fiber 5g
De här recepten gör att du känner dig mätt, nöjd och fri från skuld, SÅ njut!
.
- Att välja ett urval resulterar i en helsidasuppdatering.
- Tryck på mellanslagstangenten och sedan på piltangenterna för att göra ett val.