Din guide till semesterfitness

Din guide till semesterfitness

Dagbok På semestern, normala rutiner utanför fönstret. Så schemalägg icke förhandlingsbara tidsblock för träning i din dagbok. Glöm inte vilodagarna också!

Bli social Semestertiden innebär ofta att umgås med vänner och familj. Varför inte återknyta kontakten genom att ta en lektion tillsammans, komma ikapp under en promenad eller löpning eller planera en gruppaktivitet som cykling eller dans?

Var strategisk Stor, överseende måltid framför dig? Schemalägg ett träningspass i förväg för att kompensera för eventuell överseende. Som ett extra plus, att komma fräsch från ett bra träningspass kan ge dig ett bättre tänkesätt för att göra hälsosamma val.

Blanda det Nu är det perfekta tillfället att blanda ihop din träning. Googla på några snabba HIIT-sessioner som du kan göra var som helst eller skapa dina egna. Simma, om du brukar gymma. Eller prova något helt nytt – du kanske upptäcker en ny passion.

Se framåt Ta den här tiden till att sätta upp nya hälso- och träningsmål och fundera över hur du skulle vilja utmana dig själv i framtiden. Håll det specifikt och realistiskt. Och glöm inte att ge dig själv kredit för hur långt du redan har kommit!