Hur man undviker julkubben 🐷

Hur man undviker julkubben 🐷

Det är officiellt den tiden på året igen! Julen är runt hörnet, vilket innebär att festligheterna och sociala evenemang står i rad och frestelser finns överallt. Här är några av våra bästa tips för att du ska hålla dig på rätt spår och undvika att lägga på dig kilon den här säsongen!

#1 Ha din morgonshake! 🥤

Behandla det på samma sätt som alla andra dagar. Börja dagen med våra näringsrika shakes för att se till att du ger din kropp de viktiga näringsämnen den behöver. Har du testat vår nya kryddade äpple-smak? Den perfekta vintershaken för att få dig på julstämning ✨

#2 Se till att du dricker mycket vatten 💦

Det är viktigt att hålla sig hydrerad varje dag, vi rekommenderar vanligtvis allt mellan 2-3 liter. Men om du firar festligheterna genom att dricka alkohol, vill du definitivt se till att du dricker tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning och hjälpa till med de fruktade baksmällana 🥺 

#3 Fokusera på din fiber!

Du kommer förmodligen redan att veta det här, men vi ÄLSKAR Oat Apple Fiber eller som vi vill kalla det "belly buster" 💪🏼. Det hjälper till att kombinera mättade fetter i magen och dra igenom dem. Med alla läckra godsaker som den här tiden på året för med sig, hjälp din kropp att spola ur alla dessa mättade fetter och undvika julklumpen.

#4 Avsätt 15 minuter varje dag för träning 🚶🏼‍♀️

Det är lätt att bli lat när det är kallt ute och din favoritfilm visas på TV:n. Men försök att sätta upp dig själv som mål på minst 15 minuters aktivitet om dagen. Gå helt enkelt ut på en promenad eller testa ett träningspass hemma –tillgängligt i vår app📲 

#5 Planera dina träningspass ordentligt 💪🏼

Om du är en gymbesökare, planera dina träningspass kring dina sociala evenemang. Till exempel, om du har ett event på kvällen, planera att gå till gymmet under dagen så att du kan njuta av din natt utan skuldkänslor! Eller till och med planerar att träna morgonen efter, det är faktiskt ett bra sätt att bota din baksmälla! 🙌🏼 

#6 Ät innan du ger dig ut 🍽

När du beger dig ut är det lätt att bli frestad att äta allt det stygga för att mätta dig. Undvik detta genom att äta i förväg. Eftersom du kommer att bli mätt, kommer du att vara mindre benägen att småäta de stygga sakerna. Om du inte har tid att göra dig en måltid, lägg en proteinbar i handväskan att ha på språng!

#7 Drick med måtta 🍸

Vi älskar alla att ta en drink och roa oss och gör för all del det! Var bara medveten om att alkohol innehåller många dolda kalorier så se till att du dricker med måtta för att undvika att alla dessa kalorier byggs upp.

#8 Vila är bäst 💤

Sömnbrist påverkar faktiskt hur våra hjärnor fungerar. Detta kan göra det svårare för oss att göra hälsosamma val och undvika frestelser. Så om du är ute sent, gör inte de där planerna kl. 09.00 eftersom din kropp behöver vila.