4 sätt att stärka ditt förhållande och din kropp
4 sätt att stärka ditt förhållande och din kropp
Relationer och fitness går hand i hand. Båda är hårt arbete, kräver engagemang men är värt det!
Det moderna livet kan vara hektiskt och med sina krävande förväntningar. Vår uppmärksamhet dras åt olika håll: det kan vara svårt att hantera det och vara fullt närvarande med vår partner vilket gör det ännu svårare att tillbringa kvalitetstid med vår älskade.
Men med balans kan en bra relation ha en positiv inverkan på vår övergripande känsla av välbefinnande och förbättra nivåerna av självförtroende.
Ta bort överviktsbagage
Stressorerna i det moderna livet kan vara överväldigande. Det slutar med att många par måste välja mellan att ta hand om sina egna behov och att planera tid med sin partner. Denna dragkamp kan orsaka långvarig förbittring i relationen.
Tänk på vad "kvalitetstid" med din partner innebär. Om det alltid kretsar kring att äta kan det vara ännu svårare att hålla sig på rätt spår med dina personliga hälsomål.
Gör date night mer spännande: gå på en ny dansklass, ta en löprunda tillsammans eller till och med en rask promenad!
Bind över endorfiner
När ett mål delas ökar sannolikheten för framgång. Att åstadkomma något tillsammans kan stärka bandet i alla relationer.
Det är något speciellt med att svettas på gymmet eller gå på en vandring tillsammans; det ger par kvalitetstid som också är konstruktiv. Ni lär er mer om varandra, lär er nya övningar tillsammans och upplever förbättrat humör.
De naturliga endorfinferomonerna som frigörs vid träning och en glöd efter träning kan till och med få er att känna er mer attraherade av varandra!
Teknikfri zon
När ett par arbetar mot ett gemensamt mål som är fysiskt, ger det dem något positivt att hålla kontakten med regelbundet. Lägg undan din telefon (och andra tekniska enheter) medan du tränar. Fokusera på hur du känner, delta i konversationer med din partner och ha lite vänlig konkurrens!
Fysisk anslutning och tillit
Det kan vara mycket meningsfullt när din partner lär dig en ny färdighet. Den fysiska kopplingen som skapas genom att hjälpa varandra, med pull-ups eller spotting med vikter, kan hjälpa till att bygga förtroende och anslutning som fortsätter långt efter att träningen är över.
