Почему так важен здоровый завтрак?

Почему так важен здоровый завтрак?

Все мы слышали, что «завтрак — самый важный прием пищи за день». Но кто из нас знает почему это так важно?

«Завтрак» буквально означает «разговение», которое происходит ночью. Примерно через 12 часов без топлива ваш бак (тело) нуждается в дозаправке!

У нас есть 7 причин, по которым вам нужно начать свой день со здорового и питательного завтрака ✅

#1 ЗАПРАВЬТЕ СВОЕ ТЕЛО НЕОБХОДИМЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ 🌱

Начните свой день с столь необходимых питательных веществ! Здоровый завтрак не только дает энергию (калории), но и увеличивает количество питательных веществ, необходимых вашему организму, включая клетчатку, витамины и минералы.

#2 КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЙ ВЕС

Если вы пропустите завтрак или съедите его без необходимых питательных веществ, вы с большей вероятностью съедите нездоровую и высококалорийную пищу позже. Фактически, исследования показывают, что люди, которые едят завтрак хорошего качества, как правило, имеют более здоровую ежедневную схему питания, чем те, кто этого не делает.

#3 НАРАЩИВАЙТЕ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ МЫШЦЫ 💪🏼

Белок способствует поддержанию и росту мышечной массы, и наше тело зависит от белка в нашем рационе, чтобы помочь нам в этом.

#4 ЗДОРОВАЯ КОЖА

Красивая кожа начинается с питания изнутри. Питьевая вода и здоровый завтрак накормят вашу кожу необходимыми питательными веществами.

Надоел вкус воды? Почему бы не попробовать добавить в воду немного алоэ-манго, чтобы придать ей вкус 😋

#5 ПОВЫШАЙТЕ МЕТАБОЛИЗМ

Ешьте здоровую пищу утром и чаще небольшими порциями в течение дня, это поможет сбалансировать вашу энергию и позволит вашему телу работать с максимальной эффективностью.

#6 ПИТАЙТЕ МОЗГ 🧠

Улучшение умственной деятельности, концентрации и настроения — еще три причины насладиться утренней едой! Без завтрака вам может быть трудно сосредоточиться, и вы, скорее всего, будете раздражительны и устали. Никто не любит капризную Маргарет 🤷🏽‍♀️

#7 ПОДЪЕМ ЭНЕРГИИ 😄

Завтрак буквально означает «прервать голодание» и помогает пополнить запасы энергии, которые ваше тело использовало за ночь для восстановления и обновления. Витамины и минералы также способствуют уменьшению усталости.