Почему так важен здоровый завтрак?

Why is a healthy breakfast so important?

Почему так важен здоровый завтрак?

Все мы слышали, что «завтрак - самая важная еда дня». Но как многие из нас знают Зачем это так важно?

«Завтрак» буквально означает «прервать пост», происходящий за ночь. Примерно через 12 часов без топлива ваш бак (кузов) нуждается в дозаправке!

У нас есть 7 причин, по которым вам нужно начинать свой день со здорового и питательного завтрака ✅

# 1 ЗАПРАВЛЯЙТЕ ТЕЛО НЕОБХОДИМЫМИ НУТРИЕНТАМИ 🌱

Начните свой день с очень необходимых питательных веществ! Здоровый завтрак не только дает энергию (калории), но и дает вам необходимое количество питательных веществ, включая клетчатку, витамины и минералы.

# 2 КОНТРОЛЬ СВОЕГО ВЕСА

Пропуск или употребление завтрака, в котором не хватает основных питательных веществ, может повысить вероятность того, что впоследствии вы перейдете к нездоровой и высококалорийной пище. Фактически, исследования показывают, что люди, которые потребляют качественный завтрак, обычно придерживаются более здорового образа жизни, чем те, кто этого не делает.

# 3 РАЗВИТИЕ И ПОДДЕРЖАНИЕ МЫШЦ 💪🏼

Белок способствует поддержанию и росту мышечной массы, и наше тело полагается на белок в нашем рационе, чтобы помочь нам в этом.

# 4 ЗДОРОВАЯ КОЖА

Красивая кожа начинается с питания изнутри. Питьевая вода и здоровый завтрак накормят вашу кожу необходимыми питательными веществами.

Устал вкус воды? Почему бы не попробовать добавить в воду немного алоэ и манго, чтобы придать ей вкусный вкус 😋

# 5 УЛУЧШАЙТЕ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ

Более частое употребление здоровой утренней еды и меньших порций в течение дня поможет сбалансировать вашу энергию и позволит вашему телу работать с максимальной эффективностью.

# 6 ДАЙТЕ МОЗГА

Улучшение умственной деятельности, концентрации и настроения - еще три причины насладиться утренней трапезой! Без завтрака вам может быть сложно сосредоточиться и, скорее всего, вы станете раздражительным и утомленным. Муди Маргарет никому не нравится 🤷🏽‍♀️

# 7 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЛИФТ 😄

Завтрак буквально означает «прервать пост» и помогает восполнить запасы энергии, которые ваше тело использовало за ночь для восстановления и обновления. Витамины и минералы также способствуют снижению усталости.