Объявите что-нибудь здесь     clearpay     klarna

Почему укрепление уверенности является ключом к достижению устойчивых изменений

Why Confidence Building Is Key to Achieving Lasting Change

Почему укрепление уверенности является ключом к достижению устойчивых изменений

 Кент Л. БрэдлиДоктор медицинских наук, магистр делового администрирования, магистр здравоохранения – директор по здравоохранению и питанию

 Уверенность, вероятно, является одним из самых мощных, но наименее ценимых атрибутов, влияющих на производительность человека. Прежде чем вы решите, что я преувеличиваю, позвольте мне привести несколько примеров.

У многих случается паническая атака, когда дело доходит до публичных выступлений. Я ничем не отличался. Когда я был в 5-м классе, я отчетливо помню, как на уроке учитель принес видеомагнитофон, и нас попросили поговорить перед классом о чем-то столь простом, как то, что случилось с тобой сегодня утром. Когда подошла моя очередь, я подошла к классу и так испугалась, что не могла говорить. Я на самом деле начал плакать от смущения, и поэтому быстро просто сел.

Кто бы мог подумать, что сегодня я буду выступать перед аудиторией по всему миру! И это потому, что уверенности можно научиться.

Самоэффективность: выше самооценки

Мой путь к уверенности был проложен небольшими шагами, большим количеством похвал, несколькими замечательными свидетелями для подражания и постоянным напоминанием о том, что я был хорош в других сферах своей жизни, поэтому не было причин полагать, что я не смогу справиться эту область.

То, что я только что описал, — это подход, который на самом деле основан на науке, основанной на работах таких психологов, как Альберт Бандура. Это называется самоэффективностью — верой в свою способность добиться успеха в конкретных ситуациях или задачах.

Самое смешное, что мы можем быть уверены в одних аспектах нашей жизни, но не в других. Иногда человек может казаться очень уверенным в одной ситуации, но когда дело доходит до других областей, он уклоняется от любого участия.

Это относится ко всем, от врачей до механиков, к тем, кто пытается похудеть, или к тем, кто мечтает начать свой бизнес. Отсутствие уверенности ведет к бездействию, а бездействие не может привести к устойчивым изменениям.

Как коуч вселяет уверенность в других

Я считаю, что коучи оказывают значительное влияние на жизнь людей, и один из способов, которыми они помогают другим достигать устойчивых результатов, — это повышение самоэффективности. Этот подход с самого начала был признан нашим основателем Марком Хьюзом и подкреплен ведущим бизнес-тренером Джимом Роном. Они уделяли много внимания укреплению уверенности и были, как я это называю, учеными в области изменения поведения.

Возможно, они не читали много исследовательских работ, но они «читали» людей и способы получения результатов. Они оттачивали важность уверенности и самоэффективности. Многие тренинги, которые проводились в начале компании и продолжаются до сих пор, основаны на хороших надежных методах повышения самоэффективности.

Я возвращаюсь к своему собственному опыту силы уверенности в себе от собственного тренера. Я возвращаюсь к истории футбола. На поле в Вест-Пойнте есть высказывание генерала Дугласа Макартура: «На полях дружеской борьбы сеют семена, которые в другие дни, на других полях принесут плоды победы».

На тренировочном поле мои тренеры придали мне уверенности не только на игровое время, но и на всю жизнь. Они хвалили мои усилия, а не мои навыки. Они разработали план роста, который состоял из постепенных и небольших шагов, но имел представление о моих способностях, которое превосходило мое собственное. Они применили принципы, которые я использую сегодня, чтобы помочь людям осознать, что у них уже есть все необходимое для достижения успеха.

Итак, что мешает вам стать более здоровой и счастливой версией себя?