Объявите что-нибудь здесь     clearpay     klarna

Мы хотим, чтобы вы ели больше

We want you to eat more

Мы хотим, чтобы вы ели больше

Выбор правильных продуктов питания может оказать огромное влияние на ваше общее состояние здоровья, но слишком часто забота о себе становится последним приоритетом в ежедневном вихре жизни. Замените нездоровые быстрые решения на продукты, которые естественным образом повышают общий уровень энергии и здоровье тела. Вот 3 наших любимых рецепта, которые вы можете попробовать.

Рецепт 1 — яблочный ромштекс

Ингредиенты
1 ромштекс
1 сладкий картофель, нарезанный кубиками
1 яблоко, нарезанный кубиками ½ лимона, сок (по желанию)
2 щепотки чили ½ красного перца, нарезанный кубиками
2 столовые ложки оливковое масло

Инструкции
Разогрейте духовку до 180°C/160°C с конвекцией/газом 4.
Поместите сладкий картофель в миску с половиной оливкового масла.
Смешайте картофель так, чтобы он был полностью покрыт маслом. .

Выложите сладкий картофель в один слой на противень и поставьте в духовку.
Выпекайте до мягкости, примерно 25 минут.
Переверните в середине приготовления.
Добавьте оставшееся масло в сковороде на сильном огне.
Поместите стейк на сковороду и готовьте по 3 минуты с каждой стороны для средней прожарки или по 4 минуты с каждой стороны для средней прожарки.
Добавьте яблоко и перец на сковороду для последние 2 минуты приготовления.
Убедитесь, что вы следите за яблоком, так как оно может прилипнуть к сковороде, чтобы время от времени помешивать смесь.
Посыпьте хлопьями чили в сковороду в течение последних 30 секунд.
Подавайте сладкий картофель со стейком, яблоком и перцем. Выдавите сок из лимона по своему вкусу и подавайте.

Рецепт 2 — Пастуший пирог

Ингредиенты
100 г измельченного фарша
1/2 красной луковицы, нарезанной кубиками
1 измельченный зубчик чеснока
1 кубик овощного бульона (приготовленного согласно инструкции на упаковке)
2 щепотки базилика (отрегулируйте по вкуса)
2 горсти свежего шпината
1 морковь, нарезанная кубиками 50 г шампиньонов, разрезанных пополам
1 сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками на квадраты Оливковое масло первого отжима Инструкции
Разогрейте духовку до 180°C или газовую отметку 4 .
В большой кастрюле залить батат горячей кипяченой водой, накрыть крышкой и довести до кипения.
Варить 15-20 минут до мягкости.
Тем временем в средней кастрюле на среднем огне , добавьте немного масла.
Добавьте лук, грибы и чеснок и пассеруйте, пока лук не начнет размягчаться.
Добавьте фарш в кастрюлю, пока он не подрумянится, и добавьте овощной бульон, базилик и морковь.
После того, как картофель сварить, слить воду, оставить картофель в кастрюле и сделать пюре, добавить немного воды, если нужно разбавить его (или можно добавить немного масла или молока, если они у вас есть)
Переложить смесь фарша в пирог блюдо и топ wi шпинат, а затем пюре из сладкого картофеля.
Подогрейте в духовке в течение 20 минут. Подавайте и наслаждайтесь!

Рецепт 3 - Стейк из трески с кабачками и запеченными помидорами

Ингредиенты
1 стейк трески
1 столовая ложка лимонного сока
½ столовой ложки оливкового масла
½ чайной ложки сушеного тимьяна
¼ нарезанного ломтиками кабачка
½ банки (400 г) нарезанных помидоровНатертый сыр размером со спичечный коробок

Инструкции
Разогрейте духовку до 200°C / 390°F / газовая отметка 6. 
Выложите нарезанные помидоры в форму для запекания.
Добавьте кабачки и хорошо перемешайте.
Запеките в духовке. в течение 20 минут или пока кабачки не приготовятся.
Тем временем возьмите кусок кухонной фольги, достаточно большой, чтобы завернуть в него стейк трески, и слегка смажьте его маслом.
Положите на него рыбу и сбрызните лимонным соком и тимьяном.
Закройте пакет из фольги и поместите в духовку.
Запекайте в духовке в течение 20 минут или до готовности рыбы.
Когда кабачки побудут в духовке 20 минут (примерно за пять минут до того, как рыба будет готова), выньте их из духовки, посыпьте сверху тертым сыром и жарьте, пока сыр не начнет пузыриться.
Подавайте с рыбой.