Преимущества тренировки с прыжками со скакалкой

Преимущества тренировки с прыжками со скакалкой

Вызовите своего внутреннего пасхального кролика и прыгайте, прыгайте и прыгайте в новый мир фитнеса.

Тренировка вертикальных прыжков в настоящее время имеет большое значение для людей, которые хотят развить взрывную силу, скорость и силу. Вы можете найти несколько видеороликов в Интернете — и они довольно впечатляющие.

Если вертикальные прыжки не для вас, оторвите ноги от земли другими способами, которые принесут массу пользы для здоровья и фитнеса. Кроме того, вам не нужно идти в спортзал, чтобы насладиться ими.

Возможности прыжков варьируются от простых звездных прыжков и более интенсивного бурпи в ваших тренировках до нашей любимой тренировки со скакалкой.

Скакалка для взрослых — это просто прыжки со скакалкой. Нам это нравится, потому что это простой и бесплатный способ привести себя в форму. Кроме того, это очень весело. Мы не одиноки: прыжки со скакалкой являются основным элементом тренировок личных тренеров, профессиональных боксеров и знаменитостей, включая Кэти Пэрри, Джейка Джилленхола и Сильвестра Сталлоне.

Почему бы не взять веревку и не попробовать!

5 причин пропустить  

1. Не требуется дорогостоящее оборудование или абонементы в тренажерный зал. Вы можете пропустить везде, где есть место.

2. Скипинг предлагает тренировку всего тела, задействуя мышцы живота, ног, плеч и рук.

3. Регулярная программа скипинга может помочь повысить тонус мышц нижней и верхней части тела.

4. Вы можете прыгать в удобном для вас темпе, так что это отличная тренировка для всех уровней физической подготовки.k 

5. И последнее, но не менее важное — это весело!