Знай свои новогодние калории! 🎄

Знай свои новогодние калории! 🎄

Праздничный сезон известен чрезмерным баловством вкусными угощениями и чрезмерным употреблением алкоголя 🍸

При здоровом сбалансированном питании женщине требуется около 2000 калорий в день, а мужчине — около 2500 калорий. Однако это может варьироваться в зависимости от возраста, уровня активности, обмена веществ и того, хотите ли вы набрать или сбросить вес.

Мы хотим, чтобы вы наслаждались Рождеством! Просто помните о калориях, которые вы можете потреблять, чтобы избежать рождественского голавля 🐷

*Обратите внимание, что точное количество калорий может различаться в зависимости от места покупки и типа продукта*

Рождественские угощения 🍫

Пирог с начинкой — 289 калорий за пирог
Шоколадный апельсин Терри — 46 калорий за сегмент (всего 925!)
Праздники — 44 кал за шоколад
Герои — 47 калорий за шоколад
Quality Street — 44 кал на шоколад
Ginger Bread Man — 160 кал на 1,4 унции печенья

Сырная доска 🧀

Бри — 95 калорий на унцию
Чеддер — 115 калорий на унцию
Стилтон — 120 калорий на унцию
Wensleydale — 105 калорий на унцию
Сыр с плесенью — 100 калорий на унцию
Козы Сыр — 103 кал на унцию

Напитки 🍻

Глинтвейн — 227 кал на стакан 120 мл
Пинта — 180 кал на пинту
Сидр — 220 кал на пинту
Просекко — 80 кал на стакан 125 мл
Гоголь-моголь — 223 кал на стакан
Джин и Тоник — 129 на стакан 175 мл (25 мл джина, 150 мл тоника)
Горячий шоколад с соленой карамелью — 380 калорий на большую чашку
Имбирный фраппучино — 370 калорий на большую чашку

Рождественский ужин 🍗

Начинка — 386 ккал на 100 г
Свинья в одеяле — 53 ккал на свинью в одеяле
Йоркширский пудинг — 52 ккал на пудинг
Подливка — 79 ккал на 100 г
Сырный соус — 174 ккал на 100 г

Не забудьте удвоить потребление клетчатки в это праздничное время! Добавьте 1 мерную ложку овсяно-яблочной клетчатки в свой коктейль, чтобы объединить эти насыщенные жиры и вывести их из организма 💪🏼