«Лето все еще витает в воздухе» — рецепт шеф-повара BBC Рэйчел Аллен с сезонным акцентом

«Лето все еще витает в воздухе» — рецепт шеф-повара BBC Рэйчел Аллен с сезонным акцентом

АКТРИСА, модель, блогер и лектор Меган Тейлор создала рецепт сезонного коктейля Формулы-1 с изюминкой, вдохновленный шеф-поваром BBC Рэйчел Аллен. Обзор и рецепт смотрите ниже.

МОИ ОСЕННИЕ УТРО (ЕДА И УПРАЖНЕНИЯ)

Быть фрилансером означает, что каждый день для меня отличается. В один день я могу быть на съемочной площадке, в следующий я могу быть дома, создавая контент, а в другие дни я могу быть в городе на прослушиваниях и встречах. Я обожаю этот непредсказуемый образ жизни и волнение делать что-то новое каждый день. Единственное, что тогда может отойти на второй план, — это мои упражнения и питание. Этой осенью я чувствую, что действительно дошел до изобразительного искусства. Читайте о моем обычном утре, которое делает меня счастливым, здоровым и настроенным на весь день.

Этот пост содержит оплаченную рекламу Herbalife Nutrition, но все мысли и мнения являются моими собственными.

08:00

Не могу устоять перед социальными сетями. Я знаю, что это плохо, но иногда по утрам я просто не могу выпрыгнуть из постели, поэтому, лежу и смотрю на этот ужасный ярко-синий свет на моем телефоне, кажется, я немного просыпаюсь (на самом деле есть много научных данных, чтобы подкрепите это). Я отвечаю на все свои сообщения в социальных сетях и отвечаю на любые срочные электронные письма, которые я могу сделать со своего телефона. Через 10-15 минут я в конце концов выпрыгиваю из постели и переодеваюсь в свою спортивную одежду. В данный момент мне нравится моя спортивная одежда Aussie Grip Apparel, потому что я могу положить свой iPhone в карман леггинсов… это нужно больше леггинсов для тренировок!

08:15

Я будю Коко, вывожу ее на прогулку и кормлю. Коко будет спать дольше нас, если мы ее не разбудим. Мы проснулись в 11:30 в прошлое воскресенье, и она все еще дремала, когда мы спустились к ней. Она как подросток.

09:00

Я отправляюсь на буткемп Лиама, если у меня есть свободное время в день буткемпа. Мне нравится ходить на буткемп, потому что вы получаете полную тренировку тела и делаете кардио, проводя время с прекрасной группой людей. Мне также очень нравится тренироваться, пока меня инструктируют, поскольку кто-то еще подталкивает меня, и Лиам потрясающе проводит занятия в увлекательной игровой форме. Если это не день буткемпа, я иду на 6-километровую пробежку и слушаю вдохновляющий подкаст. В последнее время я слушаю подкаст The Influencer’s Podcast и нахожу его невероятно вдохновляющим в те дни, когда я создаю контент для блога. Это приводит вас в отличное настроение и позволяет этим счастливым эндорфинам распространяться по всему телу, чтобы вы могли быть действительно продуктивными. Вам нравится заниматься в группе с инструктором или заниматься самостоятельно?

10:00

Мне лично очень нравится тренироваться натощак, потому что я ненавижу бегать и чувствовать, как еда подпрыгивает в желудке. Также широко исследовано, что утренняя тренировка перед «разговением» (завтраком) увеличивает ваш потенциал сжигания жира, помогая вам сжигать больше жира во время тренировки. В последнее время на завтрак я использую рецепт Fruit Burst от Herbalife, приготовленный шеф-поваром Рэйчел Аллен. Я большой любитель ягод, всегда им был. Хотя этот рецепт также заставляет меня чувствовать, что лето все еще витает в воздухе, я придал ему небольшой сезонный оттенок, используя ежевику. Прохладное яркое осеннее утро и коктейль из малины и черники Формулы-1 могут только вызвать улыбку. Коктейли идеально подходят для того, чтобы взять их с собой в поездку, если вы спешите. Посмотрите рецепт, который я адаптировал ниже. Другие рецепты Рэйчел Аллен для Herbalife Nutrition находятся здесь.

На 1 порцию
• 26 г Формула 1 со вкусом малины и черники
• 150 г натурального греческого йогурта (я покупаю официантку собственной жирности без добавления искусственного сахара)
• 100 г манго
•1 ложка лимона
-Смешайте все эти ингредиенты вместе до получения однородной массы.
-Добавьте 15 г овсяной каши, если вы хотите добавить дополнительные углеводы. Лично я с удовольствием исключаю овсяную кашу и полностью доволен до обеда.
-У меня всегда есть замороженные ягоды в морозильной камере, а летом, когда погода жаркая, замороженные ягоды дают вам дополнительный ледяной удар.
-Верхний совет: если ваши ягоды вот-вот перевернутся, нарежьте их, положите в контейнер и храните в морозильной камере, чтобы делать соки и смузи.< т2>

10:15

После быстрого душа я сажусь за свой стол, отвечаю на остальные письма и приступаю к своему последнему проекту. Вы можете подумать, что 10:15 — это слишком поздно, чтобы сесть и поработать, но я обычно заканчиваю работу примерно в 19:30. Кроме того, каждый день имеет совершенно другое расписание. Расскажите, какой ваш любимый завтрак в осенние месяцы? х

Чтобы узнать больше о Herbalife Nutrition и посмотреть фирменные рецепты Рэйчел Аллен, нажмите здесь.

Исходное сообщение Меган Тейлор, пожалуйста нажмите здесь для просмотра сообщения.

.