Удерживая вес воды? Вот 5 простых средств

Удерживая вес воды? Вот 5 простых средств

Если вы чувствуете, что ваш прогресс не соответствует вашим ожиданиям, велика вероятность, что вы держитесь за лишний вес воды!

Если вы придерживаетесь плана питания и достигаете целей на тренировках, но ВСЕ ЕЩЕ не видите изменений в зеркале, скорее всего, виноват избыток воды.

Вот 5 простых способов избавиться от лишнего веса.

1. Занимайтесь чаще 

Если вы держитесь за избыточный вес воды, наиболее очевидным выбором будет выделение ее части с потом!

Повышение уровня активности может помочь уменьшить количество воды вне клетки и уменьшить «мягкость» лица, о котором сообщают люди из-за чрезмерного удержания воды.

2.) Пейте больше воды!

Это звучит парадоксально, но питьевая вода — один из самых простых и действенных способов уменьшить задержку воды.

Ваше тело всегда пытается достичь здорового баланса, поэтому, если вы постоянно находитесь в состоянии обезвоживания, ваше тело будет удерживать больше воды, пытаясь предотвратить слишком низкий уровень воды.

Большинство людей пьют недостаточно воды (хотя они так думают!). Так что обязательно носите с собой бутылку воды в течение дня и выпивайте лишний стакан первым делом с утра.

Хорошее эмпирическое правило — ежедневно выпивать ½ унций веса вашего тела.

3.) Сеансы в инфракрасной сауне

Не путайте это с обычной сауной с «сухим жаром». Инфракрасные сауны пропускают инфракрасные световые волны, которые помогают нагревать внутреннюю температуру тела. Это вызывает «более глубокий» пот, который, как говорят, помогает высвободить накопленные токсины в организме.

Из-за повышения внутренней температуры тела инфракрасные сауны также имеют дополнительное преимущество в виде сжигания калорий. Некоторые исследования показывают, что за одно занятие можно сжечь до 600 калорий.

4.) Добавьте спаржу в свой рацион

Спаржа является естественным мочегонным средством, и, как бы просто это ни казалось, добавление нескольких стеблей в свой рацион каждый день действительно может помочь с задержкой воды.

5.) Добавить дополнение

Если вы ищете простой способ помочь с задержкой воды, рассмотрите возможность добавления добавки, которая способствует здоровому высвобождению воды. Добавки с одуванчиком популярны среди бодибилдеров и спортсменов и доступны без рецепта. Однако они не учитывают важность поддержания здорового уровня электролитов.

Вот почему мне очень нравится продукт Cell-U-Loss , который содержит не только одуванчик, но и несколько других ключевых ингредиентов, таких как спаржа. , петрушка и кукурузные рыльца, которые также способствуют здоровому выведению воды. Эти специальные таблетки также содержат минералы, предназначенные для поддержания электролитного баланса и здорового уровня pH. Нажмите на ссылку ниже, чтобы узнать, подходит ли вам Cell-U-Loss.