Зарядите свою физическую форму

Зарядите свою физическую форму

Хорошее самочувствие — это баланс, поэтому, чтобы чувствовать себя и функционировать наилучшим образом, важно применять целостный подход. Pправильное питание и увлажнение, адекватный отдых и уход за собой. являются ключевыми, но помните, что ваши занятия фитнесом не менее важны.

Знаете ли вы, что физические упражнения — это «хороший стресс» для вашего тела? Когда этот хороший стресс повторяется с течением времени, он может помочь вам стать сильнее и лучше, а также улучшить здоровье сердца и мозга. Однако занятия спортом без правильного питания могут быть контрпродуктивными. Вы можете снизить уровень стресса и нагрузки на свое тело, давая ему то, что ему нужно, на каждом этапе тренировки.

• До: Подготовьтесь к тренировке с помощью кофеина 
• Во время: Восполните потери электролитов с потом и увеличьте гидратацию 
• После: Восстановите силы и восстановите свои мышцы с помощью белков и углеводов