4 способа укрепить ваши отношения и ваше тело

4 способа укрепить ваши отношения и ваше тело

Отношения и фитнес идут рука об руку. И то, и другое — тяжелая работа, требующая самоотверженности, но оно того стоит!

Современная жизнь может быть насыщенной и предъявлять высокие требования. Наше внимание отвлекается в разных направлениях: может быть трудно справиться с этим и полностью присутствовать с нашим партнером, что еще больше затрудняет качественное времяпрепровождение с любимым человеком.

Однако при соблюдении баланса хорошие отношения могут положительно повлиять на наше общее самочувствие и повысить уровень уверенности в себе.

Откажитесь от лишнего багажа

Стрессовые факторы современной жизни могут быть подавляющими. Многим парам приходится выбирать между заботой о собственных потребностях и планированием времени со своим партнером. Это перетягивание каната может вызвать долгосрочную обиду в отношениях.

Подумайте о том, что включает в себя «качественное время» с вашим партнером. Если это всегда связано с едой, может быть еще труднее оставаться на пути к достижению личных целей в отношении здоровья.

Сделайте свидание более захватывающим: сходите на новый урок танцев, отправьтесь вместе на пробежку или даже на быструю прогулку!

Связь через эндорфины

Когда цель общая, вероятность успеха возрастает. Совместное выполнение чего-либо может укрепить связь любых отношений.

Есть что-то особенное в том, чтобы попотеть в тренажерном зале или вместе отправиться в поход; это дает парам качественное время, которое также является конструктивным. Вы узнаете больше друг о друге, вместе разучите новые упражнения и почувствуете улучшение настроения.

Природные феромоны эндорфинов, высвобождаемые во время тренировки, и сияние после тренировки могут даже усилить влечение друг к другу!

Зона, свободная от технологий

Когда пара работает над достижением общей физической цели, это дает им возможность постоянно оставаться на связи. Во время тренировки уберите телефон (и другие технические устройства) подальше. Сосредоточьтесь на своих чувствах, разговаривайте с партнером и устраивайте дружеские соревнования!

Физическая связь и доверие

Это может быть очень важно, когда ваш партнер учит вас новому навыку. Физическая связь, возникающая благодаря помощи друг другу, подтягиваниям или отягощению с отягощениями, может помочь укрепить доверие и связь, которые сохраняются еще долгое время после окончания тренировки.