Ваш путеводитель по фитнесу в отпуске

Ваш путеводитель по фитнесу в отпуске

Diarise В праздничные дни нормальная рутина за окном. Итак, запланируйте не подлежащие обсуждению блоки времени для упражнений в своем дневнике. Не забывайте и об этих днях отдыха!

Общайтесь Праздничный сезон часто означает встречи с друзьями и семьей. Почему бы не воссоединиться, посетив уроки вместе, пообщавшись во время прогулки или пробежки, или запланировав групповое занятие, например покататься на велосипеде или потанцевать?

Действуйте стратегически Впереди большой, сытный обед? Запланируйте тренировку заранее, чтобы компенсировать любые излишества. В качестве дополнительного плюса то, что вы освежитесь после отличной тренировки, поможет вам лучше настроиться на здоровый выбор.

Смешайте этоСейчас самое подходящее время, чтобы разнообразить свой режим упражнений. Погуглите несколько быстрых ВИИТ-сессий, которые вы можете выполнять где угодно, или придумайте свои собственные. Плавайте, если вы обычно занимаетесь спортом. Или попробуйте что-то совершенно новое — возможно, вы откроете для себя новую страсть.

Загляните в будущее Используйте это время, чтобы поставить новые цели в области здоровья и фитнеса и подумать о том, как вы хотели бы бросить себе вызов в будущем. Держите его конкретным и реалистичным. И не забудьте похвалить себя за то, как далеко вы уже продвинулись!