Сидение — это новое курение
Сидение — это новое курение
Остерегайтесь стула! Утром, днем и ночью вы будете часто примерять себя сидя. В машине, на работе или на диване; мы проводим большую часть нашего дня сидя. Однако вы можете предпринять дополнительные шаги, чтобы больше двигаться и меньше сидеть, особенно на рабочем месте!
Вот наши 4 совета, как добавить больше движения и активности на работе.
1. Паркуйте машину подальше
Успешные люди начинают двигаться раньше. Если вам не хочется идти на прогулку или пробежку по утрам, просто припаркуйтесь немного подальше от офиса. Эту привычку легко включить в свой распорядок дня. Свежий воздух также отлично подходит для улучшения состояния кожи, а поглощение витамина D означает, что вы войдете в офис со здоровым сиянием!
2. Пропустить лифт. Поднимитесь по лестнице
Вы прибыли в офис. Пропусти лифт и поднимись по лестнице! Наши офисы расположены на 4-м этаже, и нам не хочется признавать, что мы виноваты в том, что предпочитаем лифт; однако в 2017 году у нас появилась новая мотивация! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что долго ждете прибытия вашего лифта? Подняться по лестнице может быть быстрее, особенно в часы пик. Но, в конечном счете, это бесплатная тренировка, поэтому привлеките к ней своих коллег и пожинайте плоды для здоровья.
3. Пахнет командным духом
В Гербалайф командная работа является основой всего, что мы делаем. Будь то разработка новых полезных продуктов, таких как Beta Heat®, или создание рецептов питательных блюд для нашего приложения Herbalife+, это движущая сила каждого проекта. Однако мы понимаем, что командный дух не всегда естественен; это ценный навык, который развивается со временем. Так почему бы не начать вместе на игровых площадках? Организуйте игру в футбол на пять человек с коллегами или вместе зашнуруйте кроссовки во время обеденного перерыва. Существует множество групповых видов спорта, которые позволят вашей команде усерднее работать в зале заседаний и за его пределами. Так что бросьте свой планшет в обеденное время и возьмите с собой пару коллег. Ведь вместе все проще! #HerbalifeSquadGoals
4. «Walkie Talkie»
Слышали поговорку: сидеть — это новое курение? Это потому, что мы проводим слишком много времени сидя. От совещания к совещанию, от стола к столу, вы когда-нибудь считали, сколько часов вы проводите сидя в течение рабочего дня? Но что, если ваш руководитель вдруг решит отменить встречу в зале заседаний, присоединитесь ли вы к ним по рации?
Концепция проста. Наденьте обувь и начните ходить и говорить. Это сделает ваши встречи веселее и полезнее для здоровья.
