Салат из макарон с креветками и шпинатом

Салат из макарон с креветками и шпинатом

 

 

Этот салат из пасты с креветками, полный свежих ингредиентов, быстро станет любимым блюдом.

Цельнозерновые макароны, богатые углеводами, креветки, чтобы добавить белка, много зелени, чтобы удовлетворить ваши потребности в овощах, и оливковое масло с чесноком, чтобы добавить много вкуса, сделают это блюдо идеальным выбором для особого случая. . Это полноценный обед в кратчайшие сроки, содержащий 40 граммов белка и 600 калорий.

25 г / 400 Белки (прибл.) / калории (прибл.)	40 г / 600 Белки (прибл.) / калории (прибл.)
½ ТБСП	½ ТБСП	Оливковое масло
2 чайные ложки	2 чайные ложки	Бальзамический уксус
Рывок	Рывок	Чесночный порошок или ½ зубчика свежего чеснока, измельчить
¼ чайной ложки	¼ чайной ложки	Сушеный базилик
Любая сумма	Любая сумма	Соль и перец по вкусу
4 чашки	6 чашек	Листья молодого шпината
1 чашка	1 чашка	Сырые овощи, нарезанные кубиками (болгарский перец, огурец, красный лук, помидор)
1 чашка	2 чашки	Нарезанные, вареные и охлажденные овощи (баклажаны, кабачки, брокколи)
3 унции	5 унций	Приготовленные креветки
½ стакана	1 чашка	Макаронные изделия из цельнозерновой муки
1 ТБСП	1 ТБСП	Сыр пармезан

В миске, достаточно большой, чтобы вместить все ингредиенты, смешайте масло, уксус, чеснок, базилик, соль и перец. Добавьте шпинат, овощи, креветки и пасту и хорошо перемешайте. Сверху посыпать сыром пармезан.