Как избежать рождественского голавля 🐷
Как избежать рождественского голавля 🐷
Снова официально это время года! Рождество не за горами, а это значит, что празднества и светские мероприятия выстроены в очередь, а соблазны повсюду. Вот некоторые из наших главных советов, которые помогут вам не набрать вес в этом сезоне!
#1 Выпейте свой утренний коктейль! 🥤
Относитесь к нему так же, как к любому другому дню. Начните свой день с наших питательных коктейлей, чтобы убедиться, что вы даете своему организму важные питательные вещества, в которых он нуждается. А вы пробовали наш новый вкус «Пряное яблоко»? Идеальный зимний коктейль для новогоднего настроения ✨
#2 Убедитесь, что вы пьете много воды 💦
Важно пить воду каждый день, обычно мы рекомендуем 2–3 литра. Но если вы отмечаете праздники, употребляя алкоголь, вам обязательно нужно убедиться, что вы пьете достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от ужасного похмелья 🥺
#3 Сосредоточьтесь на своих волокнах!
Возможно, вы уже это знаете, но мы ОБОЖАЕМ овсяно-яблочное волокно, или, как мы его называем, «укрепляющее средство для живота» 💪🏼. Это помогает объединять насыщенные жиры в желудке и вытягивать их. Со всеми вкусностями, которые приносит это время года, помогите своему организму избавиться от всех этих насыщенных жиров и избежать рождественского голавля.
#4 Каждый день выделяйте 15 минут на упражнения 🚶🏼♀️
Легко облениться, когда на улице холодно, а по телевизору показывают любимый фильм. Но постарайтесь поставить перед собой цель заниматься хотя бы 15 минут в день. Просто отправляйтесь на прогулку или займитесь домашней тренировкой –доступно в нашем приложении📲
#5 Правильно планируйте свои тренировки 💪🏼
Если вы посещаете тренажерный зал, планируйте свои тренировки в соответствии с общественными мероприятиями. Например, если вечером у вас запланировано мероприятие, запланируйте пойти в спортзал днем, чтобы вы могли наслаждаться ночью без чувства вины! Или даже запланируйте тренировку на следующее утро, это действительно отличный способ вылечить похмелье! 🙌🏼
#6 Поешьте перед выходом 🍽
Когда вы выходите из дома, легко поддаться искушению съесть все непослушные вещи, чтобы насытиться. Избегайте этого, ешьте заранее. Поскольку вы будете сыты, у вас будет меньше шансов перекусить непослушными вещами. Если у вас нет времени приготовить себе еду, положите в сумочку протеиновый батончик, чтобы взять его с собой в дорогу!#7 Пейте умеренно 🍸
Мы все любим выпить и повеселиться, и непременно делаем это! Просто имейте в виду, что алкоголь содержит много скрытых калорий, поэтому убедитесь, что вы пьете умеренно, чтобы избежать накопления всех этих калорий.#8 Лучше отдыхать 💤
Недостаток сна влияет на работу нашего мозга. Это может мешать нам делать здоровый выбор и избегать искушений. Поэтому, если вы задерживаетесь допоздна, не стройте планы на 9 утра, потому что вашему телу нужен отдых.
