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स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के लिए विश्वास निर्माण क्यों महत्वपूर्ण है

Why Confidence Building Is Key to Achieving Lasting Change

स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के लिए विश्वास निर्माण क्यों महत्वपूर्ण है

 केंट एल. ब्रैडलीएम.डी., एमबीए, एमपीएच - मुख्य स्वास्थ्य और पोषण अधिकारी

 आत्मविश्वास सबसे शक्तिशाली लेकिन कम से कम सराहना की जाने वाली विशेषता में से एक है जो मानव प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इससे पहले कि आप निर्णय दें कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं, मैं कुछ उदाहरण प्रदान करता हूं।

कई लोगों को जब सार्वजनिक बोलने की बात आती है तो उन्हें पैनिक अटैक होता है। मैं अलग नहीं था। जब मैं 5 वीं कक्षा में था, मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि एक कक्षा थी जहाँ शिक्षक एक वीडियो रिकॉर्डर लेकर आए थे, और हमें कक्षा के सामने कुछ बुनियादी बात करने के लिए कहा गया था जैसा कि आज सुबह आपके साथ हुआ था। जब मेरी बारी थी, मैं कक्षा में गया और इतना डर ​​गया कि मैं बोल नहीं सकता। मैं वास्तव में शर्मिंदगी से आंसू बहाने लगा, और इसलिए मैं जल्दी से बैठ गया।

किसने सोचा होगा कि मैं आज दुनिया भर के दर्शकों से बात करूंगा! और ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप सीख सकते हैं।

आत्म-प्रभावकारिता: आत्म-सम्मान से परे

आत्मविश्वास की मेरी यात्रा छोटे कदमों, ढेर सारी प्रशंसाओं, मॉडल के कुछ अद्भुत गवाहों, और एक निरंतर याद दिलाने के द्वारा प्रशस्त हुई कि मैं अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में अच्छा था, इसलिए विश्वास करने का कोई कारण नहीं था कि मैं मास्टर नहीं कर सकता यह क्षेत्र।

मैंने अभी जो वर्णन किया है वह वह दृष्टिकोण है जो वास्तव में विज्ञान पर आधारित है, अल्बर्ट बंडुरा जैसे मनोवैज्ञानिकों के कार्यों के माध्यम से। इसे आत्म-प्रभावकारिता कहा जाता है - विशिष्ट परिस्थितियों या कार्यों में सफल होने की क्षमता में विश्वास।

मजेदार बात यह है कि हम अपने जीवन के कुछ पहलुओं में आश्वस्त हो सकते हैं, लेकिन दूसरों में नहीं। कभी-कभी, एक व्यक्ति एक स्थिति में बहुत आत्मविश्वासी दिखाई दे सकता है, लेकिन जब अन्य क्षेत्रों की बात आती है, तो वे किसी भी तरह की भागीदारी से कतराते हैं।

यह सभी पर लागू होता है, चिकित्सकों से लेकर यांत्रिकी तक, वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का सपना देखने वाले व्यक्ति पर। आत्मविश्वास की कमी निष्क्रियता की ओर ले जाती है, और निष्क्रियता स्थायी परिवर्तन नहीं ला सकती है।

कोच कैसे दूसरों में विश्वास जगाते हैं

मेरा मानना ​​है कि प्रशिक्षकों का लोगों के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है, और स्थायी परिणाम प्राप्त करने में दूसरों की मदद करने का एक तरीका आत्म-प्रभावकारिता का निर्माण करना है। इस दृष्टिकोण को हमारे संस्थापक मार्क ह्यूजेस ने जल्दी ही पहचान लिया था और एक प्रमुख व्यावसायिक कोच, जिम रोहन द्वारा प्रबलित किया गया था। उन्होंने आत्मविश्वास बढ़ाने पर बहुत ध्यान केंद्रित किया और, जिसे मैं कहता हूं, व्यवहार परिवर्तन के वैज्ञानिक थे।

हो सकता है कि उन्होंने बहुत सारे शोध पत्र नहीं पढ़े हों, लेकिन वे लोगों को "पढ़ते" हैं और परिणाम कैसे प्राप्त करते हैं। उन्होंने आत्मविश्वास और आत्म-प्रभावकारिता के महत्व पर सम्मानित किया। कंपनी की शुरुआत में आयोजित किया गया और आज भी जारी है बहुत से प्रशिक्षण आत्म-प्रभावकारिता को मजबूत करने के लिए अच्छी ठोस तकनीकों पर आधारित हैं।

मैं अपने स्वयं के कोच द्वारा आत्मविश्वास की शक्ति के अपने स्वयं के अनुभव पर लौटता हूं। मैं फुटबॉल की कहानी पर वापस जाता हूं। वेस्ट पॉइंट पर मैदान पर जनरल डगलस मैकआर्थर द्वारा एक कहावत है: "मैत्रीपूर्ण संघर्ष के क्षेत्रों में बीज बोए जाते हैं कि अन्य दिनों में, अन्य क्षेत्रों में जीत का फल मिलेगा।"

अभ्यास के क्षेत्र में, मेरे कोचों ने न केवल खेल के समय के लिए बल्कि जीवन भर के लिए मेरा आत्मविश्वास बनाया। उन्होंने मेरे प्रयास की प्रशंसा की, मेरे कौशल की नहीं। उन्होंने विकास की एक योजना तैयार की जिसने वृद्धिशील और छोटे कदम उठाए लेकिन मेरी क्षमताओं का एक दृष्टिकोण था जो मेरे अपने से परे था। उन्होंने उन सिद्धांतों को लागू किया जिनका मैं आज उपयोग करता हूं ताकि लोगों को यह महसूस करने में मदद मिल सके कि उनके पास सफल होने के लिए पहले से ही क्या है।

तो, ऐसा क्या है जिसे दूर करने से आप डरते हैं, जो स्वयं के स्वस्थ और खुशहाल संस्करण को प्राप्त करने में बाधा है?