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सिटिंग इज द न्यू स्मोकिंग

Sitting is the New Smoking

सिटिंग इज द न्यू स्मोकिंग

कुर्सी से सावधान! सुबह, दोपहर और रात आप अक्सर बैठे-बैठे खुद को फिट कर लेंगे। कार में, काम पर या सोफे पर; हम अपना अधिकांश दिन बैठे बैठे बिताते हैं। हालांकि आप अधिक चलने और कम बैठने के लिए अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं, खासकर कार्यस्थल के भीतर!

काम पर अधिक गतिविधि और गतिविधि जोड़ने के लिए हमारी 4 युक्तियां यहां दी गई हैं।

1. अपनी कार को और दूर पार्क करें
सफल लोग जल्दी चलना शुरू कर देते हैं। अगर आपका सुबह टहलने या दौड़ने का मन नहीं है, तो बस ऑफिस से थोड़ी दूर पार्क करें। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक आसान आदत है। ताजी हवा आपकी त्वचा में सुधार के लिए भी बहुत अच्छी है और विटामिन डी के अवशोषण का मतलब होगा कि आप स्वस्थ चमक के साथ कार्यालय में चलेंगे!

2. लिफ्ट छोड़ें। सीढ़ियाँ लें
अब आप कार्यालय आ गए हैं। लिफ्ट छोड़ें और सीढ़ियां चढ़ें! हमारे कार्यालय चौथी मंजिल पर स्थित हैं और हमें यह स्वीकार करने से नफरत है कि हम लिफ्ट को प्राथमिकता देने के दोषी हैं; हालांकि 2017 में हमारे पास एक नई प्रेरणा है! क्या आपने कभी अपने आप को अपनी लिफ्ट के आने के लिए लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हुए पाया है? सीढ़ियाँ चढ़ना तेज़ हो सकता है, खासकर पीक समय के दौरान। लेकिन अंततः यह एक निःशुल्क कसरत है, इसलिए अपने सहयोगियों को शामिल करें और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।

3. टीम भावना की तरह महकती है
हर्बालाइफ में, हम जो कुछ भी करते हैं उसका आधार टीम वर्क है। चाहे वह बीटा हीट® जैसे नए स्वस्थ उत्पादों को डिजाइन करना हो या हमारे हर्बालाइफ+ ऐप के लिए पौष्टिक भोजन व्यंजनों का निर्माण करना हो, यह प्रत्येक परियोजना के पीछे प्रेरक शक्ति है। हालाँकि हम समझते हैं कि टीम भावना हमेशा स्वाभाविक नहीं होती है; यह एक मूल्यवान कौशल है जो समय के साथ विकसित होता है। तो क्यों न खेल के मैदानों पर एक साथ शुरुआत करें? अपने सहकर्मियों के साथ 5-साइड फ़ुटबॉल के खेल का आयोजन करें या दोपहर के भोजन के समय अपने दौड़ने वाले जूतों को एक साथ बाँध लें। बहुत सारे समूह खेल हैं जो आपकी टीम को बोर्डरूम के अंदर और बाहर कड़ी मेहनत करने में सक्षम बनाएंगे। तो दोपहर के भोजन के समय अपना टैबलेट छोड़ दें और कुछ सहकर्मियों को पकड़ लें। क्योंकि सब कुछ एक साथ आसान है! #HerbalifeSquadGoals

4. "वॉकी टॉकी"
क्या आपने कहावत सुनी है, बैठना नया धूम्रपान है? ऐसा इसलिए है क्योंकि हम बैठने में अत्यधिक समय व्यतीत करते हैं। मीटिंग से मीटिंग तक, डेस्क से डेस्क तक, क्या आपने कभी यह गिन लिया है कि आप कार्य दिवस के दौरान कितने घंटे बैठे रहते हैं? लेकिन क्या होगा अगर आपके प्रबंधक ने अचानक बोर्डरूम में बैठक रद्द करने का फैसला किया, तो क्या आप उनके साथ 'वॉकी टॉकी' में शामिल होंगे?
अवधारणा सरल है। अपने जूते पहन लो और चलना और बात करना शुरू करो। यह आपकी मीटिंग को और मज़ेदार और स्वास्थ्यवर्धक भी बना देगा।