मॉर्निंग वर्कआउट टिप्स
मॉर्निंग वर्कआउट टिप्स
सुबह जल्दी उठने और आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए पांच कसरत युक्तियाँ
वैज्ञानिक रूप से यह समझ में आता है कि एक अच्छे आराम के बाद हमारा शरीर अधिक कुशल होता है और, जैसा कि ज्यादातर लोगों को रात में आराम और रिकवरी की सबसे बड़ी खुराक मिलती है, सुबह एक ऐसा समय होता है जब आपका शरीर सभी सिलेंडरों पर फायरिंग कर रहा होता है। अपनी दैनिक कार्य सूची की चुनौतियों का सामना करने से पहले आप यह भी पा सकते हैं कि आप सुबह-सुबह अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
फोकस
सुबह की कसरत आपके बाकी दिन को खाली कर देगी और आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगी जो आपको हासिल करने की आवश्यकता है। मुझे लगता है कि जॉगिंग से मुझे जो स्पष्ट दिमाग मिलता है, वह मुझे अपने दिन की योजना बनाने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ भी नहीं भूलना चाहिए, मुझे शांति और शांति प्रदान करता है।
प्राथमिकता दें
कैसे कई बार आपका अच्छा फिटनेस इरादा बेकार चला गया है क्योंकि आपका दिन व्यस्त हो गया है, जिससे आपके पास अपने शरीर की देखभाल करने के लिए समय या ऊर्जा नहीं बची है? जल्दी उठकर और अपने दिन की शुरुआत कसरत से करने से, आपकी योजनाएँ पटरी से नहीं उतर सकतीं।
सकारात्मक रहें
व्यायाम आपके शरीर में हैप्पी एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है। अपने दिन की शुरुआत सुबह की कसरत से करने से एक सुखद, सकारात्मक भावना पैदा होगी जो आपके अपने जीवन और उन लोगों के जीवन को प्रभावित करेगी जिनके साथ आप दिन भर संपर्क में आते हैं।
प्राप्त करें
सफलता और उपलब्धि की भावना आपको आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेगी। अच्छी आदतें डालकर और जल्दी कसरत करके, आप सक्रिय रहने के लक्ष्य को प्राप्त कर रहे हैं। आत्मविश्वास एक बेहतरीन उत्पाद है जो दृढ़ संकल्प और सफलता से आता है।
चयापचय
सुबह की कसरत आपको दिन भर में अतिरिक्त वसा जलाने में मदद कर सकती है। व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करके, आप अपने चयापचय को भी बढ़ा रहे हैं और अपने शरीर को दिन के दौरान पुन: उत्पन्न करने के लिए ऊर्जा का उपयोग करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। व्यायाम आपके आराम करने वाले चयापचय दर में सुधार कर सकता है, जो आपके शरीर को कैलोरी जलाने में अधिक कुशल बना सकता है।
सामंथा क्लेटन द्वारा लिखित।
