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अपने रिश्ते और अपने शरीर को मजबूत करने के 4 तरीके

4 Ways to Strengthen your Relationship and your Body

अपने रिश्ते और अपने शरीर को मजबूत करने के 4 तरीके

रिश्ते और फिटनेस साथ-साथ चलते हैं। दोनों कड़ी मेहनत कर रहे हैं, प्रतिबद्धता की आवश्यकता है लेकिन इसके लायक हैं!

आधुनिक जीवन व्यस्त हो सकता है और इसकी मांग अपेक्षाओं के साथ हो सकता है। हमारा ध्यान अलग-अलग दिशाओं में खींचा जाता है: इसे प्रबंधित करना कठिन हो सकता है और हमारे साथी के साथ पूरी तरह से उपस्थित रहना हमारे प्रियजन के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना और भी कठिन बना देता है।

हालांकि, संतुलन के साथ, एक अच्छा संबंध हमारे समग्र कल्याण की भावना पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और आत्मविश्वास के स्तर में सुधार कर सकता है।

अतिरिक्त सामान खाई

आधुनिक जीवन के तनाव भारी हो सकते हैं। कई जोड़ों को अंत में अपनी जरूरतों का ख्याल रखने और अपने साथी के साथ समय की योजना बनाने के बीच चयन करना पड़ता है। यह रस्साकशी रिश्ते में लंबे समय तक नाराजगी पैदा कर सकता है।

इस बारे में सोचें कि आपके साथी के साथ "क्वालिटी टाइम" में क्या शामिल है। अगर यह हमेशा खाने के इर्द-गिर्द घूमता है, तो अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहना और भी मुश्किल हो सकता है।

डेट नाइट को और रोमांचक बनाएं: नई डांस क्लास में जाएं, साथ में दौड़ने जाएं या तेज सैर भी करें!

एंडोर्फिन पर बंधन

जब कोई लक्ष्य साझा किया जाता है, तो सफलता की संभावना बढ़ जाती है। एक साथ कुछ हासिल करना किसी भी रिश्ते के बंधन को मजबूत कर सकता है।

जिम में पसीना बहाने या एक साथ हाइक पर जाने में कुछ खास है; यह जोड़ों को गुणवत्तापूर्ण समय देता है जो रचनात्मक भी है। आप एक दूसरे के बारे में अधिक सीखते हैं, एक साथ नए अभ्यास सीखते हैं और बेहतर मूड का अनुभव करते हैं।

व्यायाम से निकलने वाले प्राकृतिक एंडोर्फिन फेरोमोन और कसरत के बाद की चमक आपको एक-दूसरे के प्रति अधिक आकर्षित महसूस करा सकती है!

प्रौद्योगिकी मुक्त क्षेत्र

जब एक जोड़ा एक साझा लक्ष्य की दिशा में काम करता है जो भौतिक है, तो यह उन्हें नियमित रूप से जुड़े रहने के लिए कुछ सकारात्मक देता है। व्यायाम करते समय अपने फोन (और अन्य तकनीकी उपकरणों) को दूर रखें। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें, अपने साथी के साथ बातचीत में शामिल हों और कुछ दोस्ताना प्रतिस्पर्धा करें!

शारीरिक संबंध और विश्वास

यह बहुत सार्थक हो सकता है जब आपका साथी आपको एक नया कौशल सिखाए। पुल-अप्स या वेट के साथ स्पॉटिंग के साथ एक-दूसरे की मदद करने से बनाया गया शारीरिक कनेक्शन, विश्वास और कनेक्टिविटी बनाने में मदद कर सकता है जो कसरत खत्म होने के बाद भी लंबे समय तक जारी रहता है।