रस्सी कूद कसरत के लाभ

रस्सी कूद कसरत के लाभ

अपने भीतर के ईस्टर बनी को चैनल दें और कूदें, छोड़ें और फिटनेस की एक नई दुनिया में कूदें।

विस्फोटक शक्ति, गति और ताकत का निर्माण करने वाले लोगों के लिए लंबवत कूद प्रशिक्षण अब एक बड़ी बात है। आप कुछ वीडियो ऑनलाइन पा सकते हैं - और वे बहुत प्रभावशाली हैं।

यदि लंबवत कूदना आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो अन्य तरीकों से अपने पैरों को जमीन से ऊपर उठाने से स्वास्थ्य और फिटनेस के कई लाभ होते हैं। इसके अलावा, आपको उनका आनंद लेने के लिए जिम जाने की ज़रूरत नहीं है।

जंपिंग विकल्पों में साधारण स्टार जंप और आपके वर्कआउट में उच्च तीव्रता वाले 'बरपी' के निर्माण से लेकर हमारे व्यक्तिगत पसंदीदा, जम्प-रोप प्रशिक्षण तक शामिल हैं।

जंप-रस्सी वास्तव में बड़ों के लिए सिर्फ स्किप करना है। हम इसे पसंद करते हैं क्योंकि यह आकार में आने का एक सरल, शून्य-रास्ता तरीका है। इसके अलावा, यह बहुत मजेदार है। हम अकेले नहीं हैं: कैटी पैरी, जेक गिलेनहाल और सिल्वेस्टर स्टेलोन सहित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, पेशेवर मुक्केबाजों और मशहूर हस्तियों के व्यायाम दिनचर्या में स्किपिंग एक प्रमुख है।

क्यों न एक रस्सी पकड़ें और कोशिश करें!

छोड़ने के 5 कारण  

1. कोई महंगे उपकरण या जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। आप जहां भी जगह है वहां छोड़ सकते हैं।

2. स्किपिंग पेट की मांसपेशियों, पैरों, कंधों और बाहों का उपयोग करके पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है।

3. एक नियमित स्किपिंग प्रोग्राम निचले और ऊपरी शरीर में मांसपेशियों की टोन बनाने में मदद कर सकता है।

4. आप उस गति से जा सकते हैं जो आपको सूट करे, इसलिए यह सभी फिटनेस स्तरों के लिए एक बेहतरीन कसरत है।k 

5. अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - यह मजेदार है!