कैसे हर्बालाइफ प्रोग्राम वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं

कैसे हर्बालाइफ प्रोग्राम वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं

 

हर्बालाइफ प्लान वजन घटाने के लिए लोकप्रिय हैं क्योंकि वे समझने और पालन करने में आसान हैं। उत्पादों का उपयोग करना और तैयार करना आसान है, बहुत अच्छा स्वाद है और आपको पूरे दिन अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

 

आप हर्बालाइफ से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रतिदिन दो भोजन को हर्बालाइफ फॉर्मूला 1 शेक से बदलें, और एक नियमित स्वस्थ भोजन लें। हम अनुशंसा करते हैं कि नाश्ते के लिए शेक लें, और फिर दोपहर या रात के खाने के लिए, जो भी आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हो। आप अपने भोजन के बीच में दो छोटे स्नैक्स ले सकते हैं।

 

यदि आपने विटामिन, फाइबर टैबलेट और अन्य उत्पादों वाले मासिक पैकेजों में से एक का आदेश दिया है, तो उन्हें निर्देशानुसार उपयोग करें।

 

बहुत सारा पानी पीना ज़रूरी है, कम से कम दो लीटर प्रति दिन।

 

सामान्य टिप्स और ट्रिक्स

आपको ऐसे भोजन से दूर रहना चाहिए जिसे आप जानते हैं कि आपके लिए खराब है, जैसे फास्ट फूड, मिठाई, जंक फूड आदि। स्टोर से खरीदे गए जूस और शीतल पेय से भी बचना चाहिए, क्योंकि वे चीनी और खाली कैलोरी से भरे होते हैं। यदि आप जूस पसंद करते हैं, तो उन्हें स्वयं बनाना सबसे अच्छा है।

 

भोजन को यथासंभव सरल रखने का प्रयास करें - एक आसान विकल्प हमेशा दुबला मांस और सब्जियां होता है। उदाहरण के लिए, सलाद के साथ चिकन ब्रेस्ट, सब्जियों के साथ मछली आदि।

 

सब्जियों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां या सलाद लें। यदि आप वजन घटाने के सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं तो आलू और चावल से बचना चाहिए।

 

नीचे एक नमूना भोजन योजना है जिसका उपयोग आप सामान्य विचार के लिए कर सकते हैं कि आपका सप्ताह कैसा दिखना चाहिए। भोजन योजना बहुत रोमांचक नहीं है, लेकिन इसे यथासंभव सरल और परेशानी मुक्त बनाया गया है।

आपको इससे ठीक से चिपके रहने की जरूरत नहीं है; आप नाश्ते और दोपहर के भोजन या नाश्ते और फिर रात के खाने के लिए शेक ले सकते हैं, जो आपको सबसे अच्छा लगे।

 

एक हफ्ते या एक महीने में आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

परिणाम हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं और आपके चयापचय पर निर्भर करते हैं कि आपको कितना वजन कम करना है, और आप कितनी अच्छी तरह योजना से चिपके रहते हैं। यदि आपके पास खोने के लिए बहुत अधिक वजन है, तो संभवत: शुरुआत में आप किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में तेजी से वजन कम करेंगे, जिसे केवल कुछ पाउंड कम करने की आवश्यकता है।

 

वजन घटाने की एक स्वस्थ दर लगभग 1.5kg - 2kg प्रति सप्ताह (लगभग 3.5lbs - 4.5lbs) है। कहा जा रहा है, हमने ऐसे ग्राहकों को देखा है जिनका वजन तेजी से और धीमी गति से कम हुआ है।

 

आम तौर पर, आपको पहले 30 दिनों के बाद फर्क दिखना चाहिए।

 

नाश्ता और स्वस्थ भोजन

भोजन के बीच आप दो छोटे स्नैक्स ले सकते हैं। स्नैक्स कुछ छोटा और स्वस्थ होना चाहिए, और आपको पूर्ण महसूस कराने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक सेब या फल का एक समान टुकड़ा; चावल का केक या मुट्ठी भर बादाम।

 

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने नियमित भोजन को एक स्वस्थ, संतुलित भोजन बनाएं। उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिन्हें आप जानते हैं कि आपको नहीं खाना चाहिए, जैसे फास्ट फूड, बहुत अधिक कार्ब्स, मिठाई आदि के साथ कुछ भी।

 

शराब, शीतल पेय और जूस

यदि आप कम से कम समय में सर्वोत्तम परिणामों की तलाश कर रहे हैं, तो हम अल्कोहल, शक्करयुक्त शीतल पेय और स्टोर से खरीदे गए जूस से दूर रहने की सलाह देते हैं। ये सभी चीनी और खाली कैलोरी से भरे हुए हैं, और आपकी प्रगति को धीमा कर देंगे।

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