खूंखार "डिटॉक्स"

खूंखार "डिटॉक्स"

रूपांतरण यात्रा केवल धूप और इंद्रधनुष नहीं होती है। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आपने पाया होगा कि पहले सप्ताह में आपने काफी वजन कम किया और तुरंत अंतर देखा! लेकिन दूसरे हफ़्ते तक, आप ठीक वैसा ही कर रहे हैं जैसा पहले हफ़्ते में कर रहे थे, लेकिन आपको सिरदर्द या सूजन जैसी चीज़ों का अनुभव हो रहा था 😰

यह क्या है?

इसे 'डिटॉक्स' के नाम से जाना जाता है। घबराओ मत, यह आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है! लगभग 25% लोग डिटॉक्स के प्रभाव का अनुभव करते हैं। ये लक्षण सूजन, सिरदर्द, पेट दर्द, अधिक (या कम) शौचालय जाना हो सकता है।

ऐसा क्यों होता है?

इसके बारे में सोचें - आप महीनों से एक निश्चित जीवन शैली जी रहे हैं, संभवतः वर्षों से भी। हो सकता है कि आप नाश्ता नहीं कर रहे हों, उन खाद्य पदार्थों पर नाश्ता कर रहे हों जिनमें शर्करा की मात्रा अधिक हो या अधिक मात्रा में भोजन कर रहे हों। फिर आप हर्बालाइफ उत्पादों का उपयोग करने में पहला कदम उठाते हैं और यह आपकी आदत में पूर्ण परिवर्तन है! डिटॉक्स की भावना सीधे उत्पादों के कारण नहीं होती है, यह सरल है कि आपका शरीर परिवर्तन के साथ तालमेल बिठाता है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है।

मुझे क्या करना चाहिए?

हम डिटॉक्स की भावना को जानते हैं, और ईमानदारी से कहूं तो यह बकवास लगता है। लेकिन यह एक अच्छा संकेत है! ये भावनाएँ बीत जाएँगी और एक बार यह समाप्त हो जाने पर आप पहले से बेहतर महसूस करने लगेंगे।

इसीलिए हम सलाह देते हैं कि आप उत्पादों का उपयोग शुरू करने से पहले अपना माप और तस्वीरें लें, इसलिए एक बार जब आप डिटॉक्स चरण पास कर लेते हैं तो आप अंतर देख सकते हैं। और तराजू से दूर रहो! मांसपेशियों में वसा की तुलना में कम जगह होती है, इसलिए भले ही आपको तराजू पर संख्या में अंतर दिखाई न दे, आप अपने शरीर की संरचना में बदलाव देखेंगे। तो अपनी पूरी यात्रा के दौरान तस्वीरें लें और खुद को याद दिलाएं कि आप पहले ही कितनी दूर आ चुके हैं!

सुनिश्चित करें कि आप:

• दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, हो सके तो 3 का लक्ष्य रखें!
• भोजन के बीच में स्वस्थ स्नैक्स लें (स्नैक्स कम या 200 कैलोरी और कम से कम 10 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए) यदि आप विचारों के लिए फंस गए हैं तो हमारे ऐप या क्लाइंट सहायता समूह को देखें!
• सक्रिय रहें! यदि आप व्यायाम करने के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो सक्रिय विकल्प चुनें! उदा. लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां चुनें।