चॉकलेट और नारियल प्रोटीन ठगना
चॉकलेट और नारियल प्रोटीन ठगना
कुछ महक और स्वाद में आपको गर्मियों के शानदार अतीत तक ले जाने की शक्ति है, है न? सनस्क्रीन और उष्णकटिबंधीय छुट्टियों की नारियल सुगंध, समुद्र के किनारे एक दिन में सही रम और किशमिश आइसक्रीम कोन की समृद्धि ... एक सूंघ और यह आपको तुरंत वापस ले जाती है।
इन उत्तेजक गंधों और यादों ने ही हमारी पोषण टीम को हीटवेव-फ्रेंडली फ्रोजन स्वीट ट्रीट के लिए एक शानदार सरल लेकिन पूरी तरह से स्वादिष्ट रेसिपी के साथ आने के लिए प्रेरित किया, जो एक संतोषजनक प्रोटीन पंच पैक करता है। यहां बताया गया है कि कुछ ही मिनटों में गर्मियों का स्वाद कैसे चखा जाए:
तैयारी का समय: 10 मिनट
खाना पकाने का समय: 30 मिनट
सामग्री:
- 3 स्कूप हर्बालाइफ फॉर्मूला 1 चॉकलेट
- 15g कोको पाउडर
- 60 ग्राम नारियल तेल
- 60 मिली फुल-फैट नारियल का दूध
- 60 ग्राम किशमिश
- 1 बड़ा चम्मच सूखा नारियल
विधि:
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सूखे नारियल को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं। चिकना होने तक ब्लेंड करें।
क्लिंग फिल्म के साथ एक छोटी बेकिंग डिश को लाइन करें और मिश्रण को डिश में स्थानांतरित करें, एक अच्छी समान परत बनाने के लिए इसे एक स्पैटुला के साथ चिकना करें।
शुष्क नारियल के साथ छिड़कें और लगभग 30 मिनट के लिए फ़्रीज़र में सेट होने के लिए स्थानांतरित करें। एक बार सख्त होने पर, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और आनंद लें!
आपका फ़्रीज़र फ़ज एक सीलबंद कंटेनर में फ़्रीज़र में 3 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।
मिश्रित करें: काटने के आकार के टुकड़े बनाने के बजाय, अंतिम प्रोटीन पॉप्सिकल के लिए मिश्रण को छोटे लोली मोल्ड्स में डालने का प्रयास करें।
प्रति सर्विंग पोषक तत्व*
प्रति सर्विंग पोषक तत्व:
| ऊर्जा (केकेसी) | वसा (जी) | कार्बोहाइड्रेट (जी) | शर्करा (जी) | फाइबर (जी) | प्रोटीन (जी) | |
| प्रति सर्विंग | 88.9 | 6.9 | 6.2 | 4.5 | 1.1 | 1.7 |
