क्या आपका वजन स्वस्थ है?
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि आपका वजन एक स्वस्थ श्रेणी है या नहीं। इसे अकेले वजन से ज्यादा उपयोगी माप माना जाता है। यूरोप में, 25 से अधिक के बॉडी मास इंडेक्स को अधिक वजन माना जाता है और 30 से अधिक के बॉडी मास इंडेक्स को मोटा माना जाता है।
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) क्या है?
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह स्थापित करने का एक शानदार तरीका है कि आप स्वस्थ वजन सीमा में हैं या नहीं और यह ऊंचाई और वजन पर आधारित है। बीएमआई इंडेक्स 18 साल से अधिक उम्र के अधिकांश लोगों के लिए एक उपयोगी माप है, हालांकि, इसकी कुछ सीमाएं हैं, क्योंकि यह उम्र, लिंग और जातीयता से प्रभावित हो सकता है।
परिणामों का क्या मतलब है?
अपनी बीएमआई गणना के आधार पर, आप नीचे दिए गए चार्ट के आधार पर अपना वर्गीकरण निर्धारित कर सकते हैं।
<थ>बॉडी मास इंडेक्स (किलो/एम2)
| वर्गीकरण |
| 18.50 से नीचे |
कम वजन |
| 18.50 से 24.99 |
सामान्य/स्वस्थ वजन सीमा |
| 25.00 से 29.99 |
अधिक वजन |
| 30 और ऊपर |
<टीडी>
मोटापा कक्षा 1 (30.00 - 34.99)
मोटापा वर्ग २ (३५.०० - ३९.९९)
| 40 और ऊपर |
<टीडी>
मोटापा वर्ग 3 (40.00 और अधिक)
स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के लिए अत्यधिक अधिक वजन/उच्च जोखिम
स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) 1995, WHO 2000 और WHO 2004 से अनुकूलित।
नियम के अपवाद
मांसपेशियां: बीएमआई कैलकुलेटर वसा और मांसपेशियों के बीच अंतर नहीं कर सकता। औसत मांसपेशी द्रव्यमान (बॉडी बिल्डर, एथलीट आदि) से अधिक वाले लोग भ्रामक रूप से उच्च बीएमआई मान के साथ समाप्त होंगे।
कुछ आबादी: बीएमआई और उपर्युक्त वर्गीकरण कुछ आबादी और व्यक्तियों के लिए भी अनुपयुक्त हैं, जिनमें आदिवासी लोग, प्रशांत द्वीप समूह, एशियाई लोग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग शामिल हैं।
इन सभी कारणों से, आपको इसे अन्य बॉडी-वेट कैलकुलेटर के साथ संयोजन के रूप में उपयोग करने के लिए एक रफ गाइड के रूप में मानना चाहिए।
कमर की परिधि
अपनी कमर की परिधि को मापना आपके स्वास्थ्य का एक बड़ा भविष्यवक्ता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी ऊंचाई या निर्माण क्या है, कमर की बढ़ी हुई रेखा इस बात का संकेत हो सकती है कि आपका स्वास्थ्य अधिक जोखिम में है।
बीएमआई गणना केवल एक दिशानिर्देश है क्योंकि यह वसा से मांसपेशी राशन को ध्यान में नहीं रखता है, जो बीएमआई परिणामों को प्रभावित करता है। इसलिए, यह एथलीटों या मांसपेशियों के निर्माण के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
इस साइट पर गणना अनुमान हैं और सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की जाती है। इसे आपके अपने डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप किसी भी प्रकार से अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं तो हमेशा अपने स्वयं के जीपी से परामर्श लें।
