2021 के अर्ली बर्ड में विकसित करें
2021 के अर्ली बर्ड में विकसित करें
बेडरूम के पर्दे से झांकता गुलाबी सूर्योदय, काम करने के लिए आसान ड्राइव, बस जल्दी उठने के कुछ फायदे। लेकिन सुबह 6 बजे उठना काफी कठिन हो सकता है, खासकर सर्दियों के महीनों में जब आप अपने डुवेट कोकून में यथासंभव लंबे समय तक लिपटे रहना चाहते हैं। हालांकि, थोड़ा पहले उठना और सुबह की कसरत के साथ अपना दिन शुरू करना निश्चित रूप से इसके लायक है, आपको बस अपनी दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है!
लेकिन आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव क्यों करना चाहिए? क्योंकि 30 मिनट की सुबह की कसरत आपको कार्य दिवस के लिए जगा देगी, जो किसी भी कॉफी से बेहतर हो सकती है! ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को कसरत करने के बाद 'हैप्पी हार्मोन' के प्रवाह का अनुभव होता है - शुद्ध संतुष्टि की भावना! इस बढ़ावा का आपके कार्य-जीवन में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि आपकी एकाग्रता अवधि अधिक होती है, जिससे आपका दिमाग आपकी दोपहर की बैठक के दौरान ध्यान केंद्रित करता है।
तो आप 2017 के शुरुआती पक्षी में कैसे विकसित हो सकते हैं? स्नूज़ बटन दबाने से रोकने में आपकी सहायता के लिए हमने चार युक्तियां बनाई हैं।
1. एक रात पहले अपना गियर पैक करें
हम सुबह जल्दी-जल्दी घर से निकल जाते हैं। हम सभी भीड़-भाड़ वाले ट्रैफिक से चूकना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी इसका मतलब है कि हम अपना जिम बैग पैक करना भूल जाते हैं। हालाँकि, आप तैयार होने से एक रात पहले कुछ मिनट ले सकते हैं। अपना जिम पोशाक चुनें; अपना तौलिया पैक करें और अपना आईपॉड ढूंढें। इस तरह आप जिम जाने के बारे में सोचे बिना सीधे सुबह घर से निकल सकते हैं! #GetUpGO
2.कोई मित्र ढूंढें
अपने आप से जिम जाने का मतलब है कि जब आप नहीं जाने का फैसला करते हैं तो आप किसी को निराश नहीं करते हैं। हालाँकि, यदि आपने पहले ही अपने मित्र के साथ एक कक्षा में भाग लेने की योजना बना ली है - तो क्या आप उस व्यक्ति को निराश करना चाहते हैं? कसरत करने के लिए एक दोस्त खोजें और साथ में सुबह की कसरत बनाएं जिससे आप दोनों चिपके रहेंगे!
3.स्वस्थ नाश्ता
हर्बालाइफ® उत्पादों के बारे में शानदार बात यह है कि आप उन्हें मिनटों में तैयार कर सकते हैं। अपना पसंदीदा फॉर्मूला 1 शेक एक रात पहले लें और सुबह के लिए एक स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें। आप अपने डेस्क पर फ़ॉर्मूला 1 एक्सप्रेस बार्स का एक बॉक्स भी रख सकते हैं ताकि जब आप कार्यालय में कदम रखें तो आप पौष्टिक नाश्ता कर सकें।
4.अपराध मुक्त
शाम बहुत व्यस्त अवधि हो सकती है। दोस्तों से मिलना, देर से काम करना या बच्चों को सुलाना। दिन भर के बाद जिम जाना आसान होता है। हालांकि अगर आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो आप दोषी महसूस किए बिना अपनी शाम का आनंद ले सकते हैं!
एक आदत को तोड़ने में केवल 21 दिन लगते हैं, तो आप किसका इंतजार कर रहे हैं? #myherbachoices
