Comment éviter le chevesne de Noël 🐷
Comment éviter le chevesne de Noël 🐷
C'est officiellement à nouveau cette période de l'année ! Noël approche à grands pas, ce qui signifie que les festivités et les événements sociaux sont tous alignés et que les tentations sont partout. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour rester sur la bonne voie et éviter de prendre du poids cette saison !
#1 Secouez votre matinée ! 🥤
Traitez-le comme n'importe quel autre jour. Commencez votre journée avec nos shakes nutritifs pour vous assurer que vous donnez à votre corps les nutriments importants dont il a besoin. Avez-vous essayé notre nouvelle saveur de pomme épicée? Le shake d'hiver parfait pour vous mettre dans l'ambiance de Noël ✨
#2 Assurez-vous de boire beaucoup d'eau 💦
Il est important de rester hydraté tous les jours, nous conseillons généralement entre 2 et 3 litres. Mais si vous célébrez les festivités en consommant de l'alcool, vous voudrez certainement vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation et vous aider avec ces redoutables gueules de bois 🥺
#3 Concentrez-vous sur votre fibre !
Vous le savez probablement déjà, mais nous AIMONS la fibre d'avoine et de pomme ou, comme nous aimons l'appeler, "le casse-ventre" 💪🏼. Il aide à combiner les graisses saturées dans votre estomac et à les faire passer. Avec toutes les délicieuses friandises que cette période de l'année apporte, aidez votre corps à éliminer toutes ces graisses saturées et évitez le chevesne de Noël.
#4 Réservez 15 minutes par jour pour faire de l'exercice 🚶🏼♀️
Il est facile de devenir paresseux quand il fait froid dehors et que votre film préféré passe à la télé. Mais essayez de vous fixer un objectif d'au moins 15 minutes d'activité par jour. Faites simplement une promenade ou essayez un entraînement à domicile -disponible sur notre application📲
#5 Planifiez correctement vos entraînements 💪🏼
Si vous êtes un amateur de gym, planifiez vos entraînements en fonction de vos événements sociaux. Par exemple, si vous avez un événement en soirée, prévoyez d'aller à la salle de sport pendant la journée afin de pouvoir profiter de votre soirée sans culpabilité ! Ou même prévoir de s'entraîner le lendemain matin, c'est en fait un excellent moyen de soigner votre gueule de bois ! 🙌🏼
#6 Mangez avant de sortir 🍽
En sortant, il est facile d'être tenté de manger toutes les choses coquines pour vous rassasier. Évitez cela en mangeant à l'avance. Parce que vous serez rassasié, vous serez moins susceptible de grignoter des trucs coquins. Si vous n'avez pas le temps de vous préparer un repas, mettez une barre protéinée dans votre sac à main à emporter !#7 A boire avec modération 🍸
Nous aimons tous boire un verre et nous amuser et par tous les moyens, faites-le! Sachez simplement que l'alcool contient beaucoup de calories cachées, alors assurez-vous de boire avec modération pour éviter que toutes ces calories ne s'accumulent.#8 Le repos est le meilleur 💤
Le manque de sommeil affecte en fait le fonctionnement de notre cerveau. Cela peut rendre plus difficile pour nous de faire des choix sains et d'éviter la tentation. Donc, si vous sortez tard, ne faites pas ces plans pour 9 h du matin, car votre corps a besoin de repos.
