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Alimentez votre forme physique

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Alimentez votre forme physique

Le bien-être est une question d'équilibre. Par conséquent, pour vous sentir et fonctionner au mieux de vos capacités, il est important d'adopter une approche holistique. Pune alimentation et une hydratation appropriées, ainsi qu'un repos et des soins personnels adéquats sont essentiels, mais n'oubliez pas que votre routine de remise en forme est tout aussi importante.

Saviez-vous que l'exercice est un "bon stress" pour votre corps ? Lorsque ce bon stress se répète au fil du temps, il peut vous aider à devenir plus fort et plus en forme et à améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau. Cependant, faire de l'exercice sans une nutrition adéquate peut être contre-productif. Vous pouvez réduire la quantité de stress et de tension que vous exercez sur votre corps en lui donnant ce dont il a besoin à chaque phase d'exercice.

• Avant : préparez-vous à accélérer votre entraînement grâce à la caféine 
• Pendant : reconstituez les électrolytes perdus dans la transpiration et améliorez l'hydratation 
• Après : reconstituez et réparez vos muscles en récupérant avec des protéines et des glucides