Café minceur - Est-ce utile ?

Café minceur - Est-ce utile ?

Le café amaigrissant ou le café amincissant est "tendance" ces jours-ci. Vous trouverez de nombreuses personnes partageant leurs réussites et encourageant les autres à se joindre au train en marche. Mais est-ce correct?

Les histoires partagées par des utilisateurs heureux et satisfaits d'Insta racontent que le café amaigrissant fonctionne. La majorité des clients ont signalé une perte de poids à un rythme rapide. Ainsi, les preuves montrent que cela aide à perdre du poids.

Les résultats souhaités de ce supplément le doivent à son ingrédient principal, c'est-à-dire les grains de café. Les grains de café présentent certains avantages scientifiquement prouvés en matière de perte de poids.

Bénéfices de perte de poids du café

Certains experts pensent que boire du café peut contribuer à perdre quelques kilos. Voici les avantages du café associés à la perte de poids.

Faible en calories

La clé pour perdre du poids est de consommer des aliments à faible teneur en calories. Le café est une boisson à faible teneur en calories qui peut vous aider à réduire l'apport calorique. Vous pouvez le remplacer par une boisson riche en sucre. Selon les statistiques, une tasse de café infusé ne transmet que 2 calories. Il est pertinent de mentionner ici que le café n'est hypocalorique que lorsqu'il est noir, c'est-à-dire qu'il ne contient ni lait ni sucre.

Néanmoins, le café nature reste une meilleure option par rapport aux sodas et aux jus.

Augmente le métabolisme

Des études montrent que le café peut stimuler le métabolisme, une mesure des calories brûlées par votre corps chaque jour. Son effet positif sur le métabolisme est dû à sa teneur riche en caféine. La caféine est un stimulant naturel et est incluse dans plusieurs suppléments amaigrissants.

Une étude a observé la consommation de personnes ayant perdu du poids. Les personnes qui ont consommé du café et de la caféine ont montré des résultats plus positifs dans le maintien de la perte de poids au fil du temps.

Réduit l'appétit

Le café peut également réduire l'appétit en raison de sa teneur en caféine. De nombreux facteurs influencent l'appétit, tels que les hormones, les niveaux d'activité et la composition nutritionnelle des repas. Une étude montre que le café contenant de la caféine diminue les niveaux de ghréline, l'hormone de la faim.

Alors, le café pour maigrir est-il vraiment bon ?

Le café amaigrissant est un complément nutritionnel composé de grains de café et d'extraits de plantes bénéfiques ou d'autres composants. Il est plus efficace car les bienfaits des grains de café sont associés à d'autres compléments nutritionnels naturels ou brevetés qui aident à la perte de poids.

Ces suppléments sont présents dans de nombreux autres produits et pilules de perte de poids. Cependant, le supplément de café offre des avantages optimaux lorsqu'il accompagne les changements alimentaires et l'exercice.

Extrait de grain de café vert

La majorité des suppléments de café pour la perte de poids contiennent des grains de café crus (non torréfiés). Ce sont également des grains de café verts connus, populaires pour leurs propriétés de perte de poids. La recherche suggère que l'extrait de grain de café vert peut avoir de nombreux avantages pour la santé en plus de la perte de poids. Ils peuvent améliorer la tension artérielle et contrôler le taux de cholestérol. Ils ont également des propriétés antioxydantes.

Plusieurs études montrent que l'extrait de grain de café vert aide les personnes à perdre du poids. Une étude de 2017 a observé des femmes obèses qui ont pris 400 mg d'extrait de grain de café vert pendant huit semaines avec un régime hypocalorique. Les participants ont perdu plus de poids avec l'extrait qu'avec le régime seul.

Les participants qui ont consommé l'extrait ont également constaté une baisse du cholestérol total et des acides gras libres. Les chercheurs ont observé que l'extrait influence la décomposition des graisses dans le corps et aide ainsi à contrôler le poids.

Avantages du café amaigrissant

Outre l'extrait de café aux grains verts, de nombreux suppléments contiennent également d'autres composants nutritionnels.Voici les avantages de ce supplément :

Favorise la satiété

Il réduit l'appétit en raison de sa teneur en caféine Il supprime le désir de grignoter ou de manger au hasard. De plus, sa teneur en protéines et en fibres favorise la satiété et aide le consommateur à se sentir rassasié plus longtemps.

Réduit la consommation de sucre

Le café amaigrissant est relativement léger et sucré. Cela le rend acceptable pour les personnes qui n'aiment pas l'amertume du café noir. C'est une alternative plus adaptée aux boissons sucrées sans trop de compromis sur le goût.

Augmentation de l'apport en minéraux et en vitamines

Outre les grains de café, le café amaigrissant contient également d'autres suppléments nutritionnels. Ils contiennent des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé. Si vous buvez régulièrement du café et que vous consommez également des multivitamines ou d'autres suppléments, pourquoi ne devriez-vous pas combiner les deux ?

Sécurité

Le café de perte de poids ne peut donner le résultat souhaité que s'il est pris correctement. De plus, la prudence s'impose également dans certains cas. Tout d'abord, assurez-vous que vous achetez un vrai café amaigrissant (fiable). Vérifiez soigneusement les ingrédients pour éviter de consommer des composants nuisibles.

Une autre chose à garder à l'esprit est de consommer le supplément avec modération. Le produit peut contenir de nombreux ingrédients qui peuvent être nocifs lorsqu'ils sont pris de manière excessive. Même la caféine peut être nocive si vous en buvez trop. De nombreux suppléments contiennent des instructions d'utilisation sur l'emballage. Lisez-les attentivement et respectez-les. De plus, le supplément n'est pas comme votre tasse de café quotidienne. Ne prenez pas quatre à cinq tasses de café amaigrissant comme vous le faites avec le café ordinaire. De plus, ne buvez pas les deux en routine, car cela peut entraîner une surdose de caféine.

Si vous êtes allergique à quelque chose, recherchez-le dans la liste des ingrédients. De plus, si vous ressentez des effets secondaires importants du produit, arrêtez immédiatement l'utilisation. Les effets secondaires courants du café vert comprennent la nervosité, l'anxiété et un rythme cardiaque rapide. Si une personne est sensible à la caféine, la discrétion de l'utilisateur est conseillée. De plus, les chercheurs n'ont pas encore réussi à déterminer les doses sûres pour les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes. Il en va de même pour les enfants ou les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique. Ainsi, ces groupes devraient s'abstenir d'utiliser le supplément de café amaigrissant et s'en tenir à un mode de vie sain pour perdre du poids.

De plus, boire du café amaigrissant sans adopter un mode de vie sain ne fera pas que la balance vous raconte une histoire heureuse. Si vous voulez vraiment perdre du poids, apportez également d'autres changements alimentaires nécessaires à votre routine.

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