Comment ARRÊTER les envies de faim pendant un régime
Comment ARRÊTER les envies de faim pendant un régime
Avec une industrie de la perte de poids plus intéressée par la vente de produits inefficaces qui vous inciteront à revenir à long terme, il est difficile de trouver ceux qui vous aident réellement à obtenir les résultats souhaités. Au lieu de s'engager dans une autre solution de pansement après pansement, nous avons constaté que vous devez vous attaquer aux problèmes fondamentaux avec lesquels beaucoup d'entre nous dans un voyage de perte de poids continuent de lutter : la suralimentation et un appétit actif. Nous avons découvert une méthode naturelle qui résout le problème spécifique des fringales et de la suralimentation - et en retour, la lutte constante pour perdre du poids.
La perte de poids consiste à créer un "déficit calorique" → Ne pas supprimer des groupes d'aliments entiers ou la dernière mode
Tout d'abord, parlons de la gestion du flux et du reflux constants des régimes amaigrissants et des modes d'exercice. Combien de pilules amaigrissantes ou de nouveaux exercices sont venus et ont peut-être même attiré votre attention qui ont rapidement suivi le chemin du dinosaure ? Trop nombreux pour être comptés dans notre livre.
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids sans le reprendre, nous devons commencer à la racine du problème qui, pour beaucoup d'entre nous, est notre appétit. Contrôler la faim et brûler les graisses peut sembler être une épée à double tranchant et une lutte constante. Qu'il s'agisse de limiter votre alimentation ou d'essayer encore et encore la meilleure chose à faire, vous savez probablement à quoi devrait ressembler un régime alimentaire équilibré. Mais, en regardant la pyramide alimentaire, vous remarquerez que la clé n'a jamais été de supprimer les groupes de graisses, de sucreries ou d'aliments transformés complètement.
Mais plutôt, utilisez votre instinct et faites-vous confiance pour donner à votre corps un accès équilibré à tous les aliments dont il a besoin, sans restriction arbitraire. Ce sont des modèles comme la pyramide alimentaire qui montrent clairement que la perte de poids ne se limite pas à se priver de bien paraître. Mais avec tous les produits de perte de poids pas si bons présentés ici, quels sont les types qui font produisent les résultats que vous recherchez de manière naturelle ?
4 changements simples pour commencer à contrôler la faim
1. Ayez une alimentation riche en protéines, en graisses saines et en fibres
Afin de satisfaire la faim, il est important de se concentrer sur les aliments qui vous font vous sentir rassasié pendant de plus longues périodes. Pour garder votre appétit sous contrôle, commencez par manger des aliments faibles en calories, riches en nutriments et en énergie. Manger des quantités accrues de protéines, de graisses saines, de fibres, de fruits, de légumes, de haricots et de grains entiers permet de libérer lentement de l'énergie au fil du temps, ce qui vous permet de rester satisfait. Les aliments riches en sucres et en ingrédients transformés se libèrent rapidement dans le sang, vous laissant avec des baisses d'énergie et des fringales. Maintenez votre énergie et contrôlez la faim avec des viandes maigres, des œufs, des haricots, des noix, des légumes et des graisses saines comme l'avocat et le yogourt grec.
2. Restez hydraté et buvez de l'eau avant chaque repas
Il a été démontré que la consommation d'eau avant chaque repas permet à une personne de se sentir plus rassasiée, donc de consommer moins de nourriture en mangeant. C'est aussi un excellent moyen de réduire les collations tout au long de la journée. L'eau vous aidera à maintenir la satiété d'un repas à l'autre et mieux encore, l'eau alcaline (eau de source au pH équilibré) est connue pour relancer le métabolisme. L'eau alcaline équilibre l'acidité de votre estomac grâce à son propre niveau de pH d'environ 9 tout en infusant le corps avec des électrolytes et des minéraux. L'eau alcaline élimine les toxines, préparant votre corps à un repas et à un mode de vie sains.
3. Pratiquer la pleine conscience (dans l'alimentation et la vie quotidienne)
Une grande partie de nos habitudes et comportements alimentaires peuvent être liés au stress. Non seulement avons-nous envie d'aliments réconfortants en période de colère, de stress ou de tristesse, mais le stress augmente le cortisol, ce qui affecte à son tour la prise de poids et les cycles de sommeil. Pratiquer la pleine conscience permet à votre esprit de ralentir et de réfléchir à des actions, telles que trop manger, avant de continuer.Cet état d'esprit se prête à une alimentation consciente qui est l'idée que si vous faites attention à ce que vous consommez en mangeant (plutôt que de vérifier et de regarder la télévision), vous pouvez consommer moins. Cela aidera votre esprit et votre corps à se connecter lorsque vous êtes rassasié. .
4. Ajoutez 1 mesure de Prolessa duo à votre shake ou smoothie chaque matin
Si vous avez tout essayé et que vous cherchez toujours, trouver un complément ou un extrait naturel, facile à incorporer à votre alimentation habituelle et réellement efficace peut faire des merveilles. Suivre cette voie ne vous oblige pas à souffrir de la faim ni à perturber l'équilibre de votre corps en supprimant les aliments auxquels vous êtes habitué. Notre recherche a été une route longue et sinueuse, mais la recherche de résultats s'est terminée après avoir trouvé le Saint Graal : Le programme Herbalife Prolessa Duo. Après avoir d'abord découvert le produit tout en cherchant des moyens de rendre les smoothies du matin plus fibreux et riches en nutriments, nous avons constaté que la formulation spéciale du Prolessa Duo était exactement ce que recherchaient un smoothie sain et une silhouette maigre. Avec ce programme, votre alimentation globale reste la même - équilibrée mais non sans petites récompenses et tricheries, qui ne causent pas le stress qu'elles avaient autrefois avant de trouver son produit - grâce à sa capacité à contrôler la faim.
Comment fonctionne Prolessa Duo
Contrairement aux pilules ou aux régimes amaigrissants qui exigent un changement majeur, le programme Prolessa Duo fonctionne en conjonction avec d'autres choix de mode de vie sains pour réduire l'impulsion de trop manger. La suralimentation peut être une condition pernicieuse avec laquelle beaucoup de gens luttent dans leur parcours de perte de poids, car même lorsque toutes les autres décisions alimentaires sont bonnes, un après-midi de suralimentation peut facilement vous pousser au-dessus de votre objectif calorique et rendre vos efforts inutiles. Nous avons vu les meilleurs résultats pour le programme Prolessa Duo lorsqu'il est ajouté à une routine d'entraînement et de régime déjà établie, et ce que nous avons vu, c'est faire ressortir le meilleur de tous nos autres efforts.
Le programme est remarquablement facile à utiliser. Choisissez simplement si vous aimez l'option 7 jours ou 30 jours pour votre programme (nous avons commencé avec le 7) et ajoutez une mesure secouée par jour à votre smoothie ou shake protéiné. Il fonctionne en utilisant une émulsion exclusive d'avoine copieuse et de lipides riches qui fonctionnent pour vous fournir la même sensation de satiété et d'énergie calorique que vous attendez de votre shake régulier, mais avec le bonus caché de travailler immédiatement pour faire fondre votre gros. Le programme Prolessa Duo a la capacité de faire des merveilles, donc si vous traversez une perte de poids continue, vous vous devez d'essayer cet additif naturel. Si vous avez déjà essayé et échoué, soyez prêt à réussir.
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