Votre guide de remise en forme pendant les vacances

Votre guide de remise en forme pendant les vacances

Diarise Pendant les vacances, les routines normales sortent de la fenêtre. Alors, planifiez des blocs de temps non négociables pour l'exercice dans votre agenda. N'oubliez pas non plus ces jours de repos !

Soyez social La saison des fêtes signifie souvent se retrouver entre amis et en famille. Pourquoi ne pas vous reconnecter en suivant un cours ensemble, en vous rattrapant pendant une marche ou une course, ou en planifiant une activité de groupe comme le vélo ou la danse ?

Soyez stratégique Un gros repas gourmand vous attend ? Planifiez une séance d'entraînement à l'avance pour compenser tout excès. De plus, sortir frais d'une bonne séance d'exercice peut vous mettre dans un meilleur état d'esprit pour faire des choix sains.

Mélanger C'est le moment idéal pour mélanger votre programme d'exercices. Google quelques sessions HIIT rapides que vous pouvez faire n'importe où ou concevoir les vôtres. Nagez, si vous faites habituellement de la gym. Ou essayez quelque chose de complètement nouveau, vous découvrirez peut-être une nouvelle passion.

Regardez vers l'avenir Prenez le temps de vous fixer de nouveaux objectifs de santé et de forme physique et réfléchissez à la façon dont vous aimeriez vous mettre au défi à l'avenir. Soyez précis et réaliste. Et n'oubliez pas de vous féliciter du chemin parcouru !