Tenir le poids de l'eau ? Voici 5 remèdes simples
Tenir le poids de l'eau ? Voici 5 remèdes simples
Si vous avez l'impression que, quelle que soit votre progression, vous n'êtes pas à la hauteur de vos attentes, il y a de fortes chances que vous vous accrochiez à un excès d'eau !
Lorsque vous suivez votre plan nutritionnel et que vous atteignez vos objectifs d'entraînement, mais que vous ne voyez TOUJOURS pas de changement dans le miroir, l'excès d'eau est probablement le coupable.
Voici 5 remèdes faciles pour éliminer l'excès d'eau.
1.) Faites de l'exercice plus fréquemment
Si vous vous accrochez à un excès de poids d'eau, transpirer une partie est le choix le plus évident !
L'augmentation de vos niveaux d'activité peut aider à réduire l'eau à l'extérieur de la cellule et à diminuer l'aspect « doux » que les gens signalent en raison d'une rétention d'eau excessive.
2.) Buvez plus d'eau !
Cela semble contre-intuitif, mais boire de l'eau est l'un des moyens les plus simples et les plus puissants de réduire la rétention d'eau.
Votre corps essaie toujours d'atteindre un équilibre sain, donc si vous êtes constamment dans un état de déshydratation, votre corps retiendra plus d'eau pour tenter d'empêcher les niveaux d'eau de devenir trop bas.
La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau (même s'ils le pensent !). Alors, assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau avec vous pendant la journée et buvez un verre supplémentaire dès le matin.
Une bonne règle empirique consiste à boire la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour.
3.) Séances de sauna infrarouge
Ne confondez pas cela avec un sauna ordinaire à « chaleur sèche ». Les saunas infrarouges omettent les ondes lumineuses infrarouges qui aident à chauffer la température centrale du corps. Cela provoque une transpiration « plus profonde » qui est censée aider à libérer les toxines stockées dans le corps.
En raison de l'augmentation de la température corporelle centrale, les saunas infrarouges ont également l'avantage supplémentaire de brûler des calories. Certaines études montrent que vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories en une seule séance.
4.) Ajoutez des asperges à votre alimentation
L'asperge est un diurétique naturel, et aussi simple que cela puisse paraître, ajouter quelques lances à votre alimentation chaque jour peut vraiment aider à la rétention d'eau.
5.) Ajouter un supplément
Si vous cherchez un moyen simple d'aider à la rétention d'eau, envisagez d'ajouter un supplément qui favorise la libération saine d'eau. Les suppléments de pissenlit sont populaires parmi les culturistes et les athlètes et sont disponibles en vente libre. Cependant, ils ne traitent pas de l'importance de maintenir des niveaux d'électrolytes sains.
C'est pourquoi j'aime vraiment le produit que je propose Cell-U-Loss qui contient non seulement du pissenlit mais aussi quelques autres ingrédients clés comme les asperges , du persil et de la soie de maïs pour aider également à favoriser l'élimination saine de l'eau. Ces comprimés spéciaux contiennent également des minéraux conçus pour aider à maintenir l'équilibre électrolytique et un niveau de pH sain. Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir si Cell-U-Loss vous convient.
