Présentation de la toute nouvelle athlète sponsorisée pour Herbalife Nutrition Ireland : Sharlene Mawdsley
Présentation de la toute nouvelle athlète sponsorisée pour Herbalife Nutrition Ireland : Sharlene Mawdsley
Sharlene Mawdsley est une athlète internationale irlandaise et la NOUVELLE athlète parrainée par Herbalife Nutrition. Nous nous asseyons avec Sharlene pour parler de sa passion pour la course et pourquoi elle a choisi la gamme H24 approuvée par Informed Sport pour alimenter son parcours vers le Temple de la renommée de la course.
"Grâce au soutien et aux conseils d'Herbalife Nutrition, j'ai pu comprendre que la nutrition est si importante pour devenir un athlète à succès."
Ayant grandi à Tipperary en Irlande, Sharlene Mawdsley a découvert le sport dès son plus jeune âge et s'est vite rendu compte que les courses courtes, précises et rapides étaient son truc. Maintenant une sprinteuse couronnée de succès avec des records personnels impressionnants à son actif, elle est devenue une athlète de piste avec un talent et une ambition sérieux.
Avec ses vues sur le plus grand prix de tous - les Jeux olympiques - elle a peaufiné son entraînement et sa nutrition pour se préparer à la course. Poursuivez votre lecture pour découvrir où elle se dirige, l'importance de se fixer des objectifs et pourquoi elle emmène CR7 Drive et H24 Formula 1 Sport avec elle…
Dans quelle mesure la nutrition est-elle importante pour votre réussite en tant qu'athlète ?
La nutrition est essentielle à la réussite d'un athlète et c'est quelque chose que je commence seulement à apprendre. Comprendre comment alimenter votre corps est essentiel avec un entraînement de haute intensité. Je travaille maintenant en étroite collaboration avec mon nutritionniste qui est excellent pour suivre mon alimentation et me guider à travers ce qui est bien et ce qui ne va pas.
Et grâce au soutien et aux conseils d'Herbalife Nutrition, j'ai pu comprendre que la nutrition est si importante pour devenir un athlète à succès. Inclure des protéines dans mon alimentation a été la chose la plus importante pour moi cette année et je crois vraiment que cela a alimenté mes performances à l'entraînement. Encore une fois, l'équilibre est la clé. Je ne me limite jamais car je ne veux jamais finir par ne pas aimer ce que je fais. Je mange du chocolat presque tous les jours (dans des limites raisonnables bien sûr !) et j'ai généralement un plat à emporter une fois par semaine. Je vis selon la règle du 80-20. 80 % en bonne santé 20 % selon mes envies.
Parlez-nous de votre régime Herbalife Nutrition. Quels produits contribuent à alimenter votre entraînement et vos performances ?
"Depuis que je travaille avec Herbalife, j'ai commencé à inclure les produits dans ma routine quotidienne."
Chaque jour, j'apporte une boisson électrolytique CR7 Drive avec moi à l'entraînement, ce qui m'assure d'être hydraté pour la séance. J'utilise ensuite le sport de Formule 1 pour récupérer. J'en mets souvent dans mon avoine après l'entraînement. Sinon, je prendrai un shake protéiné en utilisant le sport de Formule 1 après une séance de gym. Ce sont mes deux produits Herbalife préférés et ce sont deux produits que j'utilise depuis que j'ai commencé à travailler avec Herbalife Nutrition.
Vous utilisez les produits Herbalife Nutrition depuis quelques mois maintenant. Quelles étaient vos attentes et quelle est votre expérience réelle avec les produits ?
Au début, je n'étais pas sûr de prendre des produits en général, mais
"Une fois que j'ai été renseigné sur les produits, j'ai pu voir comment ils pourraient m'être bénéfiques à plus long terme."
Lorsque j'ai commencé à utiliser la gamme H24, j'étais convaincue qu'elle répondait à mes besoins. Inclure des protéines supplémentaires dans mon alimentation a été important car mon entraînement est très intense et les shakes m'aident vraiment. Dans l'ensemble, j'ai eu une excellente expérience avec Herbalife Nutrition et j'ai hâte de continuer à utiliser les produits dans le cadre de mon voyage.
Comment restez-vous motivé ? Avez-vous une citation de motivation préférée qui vous aide ?
Honnêtement ? Il n'est pas toujours facile de rester motivé. Parfois, ma motivation est faible, mais ce n'est peut-être que 5 à 10% du temps. Mon entraîneur et mes partenaires d'entraînement m'aident à rester motivé. Les jours où je me bats, je me lève simplement et persiste comme si c'était mon travail.Certains jours, vous ne voudrez peut-être pas sortir du lit pour aller au travail, mais vous le faites quand même. C'est ainsi que je vois l'athlétisme.
J'aime aussi ce que je fais. Je m'entraîne dur donc je crois toujours en la citation
" Ce qui est pour vous ne vous échappera pas". Je crois en cette citation dans tous les aspects de la vie, donc j'ai tendance à l'apporter avec moi dans l'athlétisme aussi. Cela m'a plutôt bien servi jusqu'à présent !
Qu'est-ce que cela signifie pour vous de représenter l'Irlande en tant qu'athlète professionnel ?
Cela signifie le monde tome. Il n'y a pas de sentiment d'accomplissement comme mettre le gilet irlandais après des mois d'entraînement intensif, sachant que tout a payé.
2020 a été une année impaire, quels changements avez-vous dû apporter à votre régime d'entraînement ? Et comment avez-vous défini vos objectifs pour cette année ?
2020 a été une année difficile en termes d'athlétisme. Le confinement total signifiait que je devais me passer de mon entraîneur et de mon partenaire d'entraînement pendant une longue période. Je n'ai pas non plus pu accéder à une salle de sport et n'avais pas d'entraîneur de force et de conditionnement à l'époque. Heureusement pour UL Sport, j'ai été autorisé à accéder à la piste car j'étais enfermé dans mon logement universitaire.
J'ai beaucoup appris à partir de 2020. L'adaptation étant numéro un. Je suis maintenant capable d'adapter mon entraînement quand je le dois, car on ne sait jamais quand le prochain confinement arrivera, ni quand ce virus va se terminer. Je me suis assis avec mon coach juste avant le début de la préparation pour 2021 et j'ai fait le bilan de mon année. Nous avons fait de nombreux changements, qui ont à leur tour montré une progression dans ma formation. Cette année, c'était pour reprendre la course rapidement et sans pression. C'est à ce moment-là que je cours le mieux, alors je croise les doigts !
