4 façons de renforcer votre relation et votre corps

4 façons de renforcer votre relation et votre corps

Les relations et la forme physique vont de pair. Les deux sont un travail acharné, nécessitent un engagement mais en valent la peine !

La vie moderne peut être occupée et avec ses attentes exigeantes. Notre attention est attirée dans différentes directions : il peut être difficile de gérer cela et d'être pleinement présent avec notre partenaire, ce qui rend encore plus difficile de passer du temps de qualité avec notre bien-aimé.

Cependant, avec un équilibre, une bonne relation peut avoir un impact positif sur notre sentiment général de bien-être et améliorer les niveaux de confiance en soi.

Abandonner les excédents de bagages

Les facteurs de stress de la vie moderne peuvent être accablants. De nombreux couples finissent par devoir choisir entre prendre soin de leurs propres besoins et planifier du temps avec leur partenaire. Ce bras de fer peut provoquer un ressentiment à long terme dans la relation.

Pensez à ce qu'implique un « temps de qualité » avec votre partenaire. S'il s'agit toujours de manger, il peut être encore plus difficile de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de santé personnels.

Rendez la soirée plus excitante : assistez à un nouveau cours de danse, allez courir ensemble ou même faites une marche rapide !

Lien sur les endorphines

Lorsqu'un objectif est partagé, la probabilité de réussite augmente. Accomplir quelque chose ensemble peut renforcer le lien de toute relation.

Il y a quelque chose de spécial à transpirer au gymnase ou à faire une randonnée ensemble ; cela donne aux couples du temps de qualité qui est également constructif. Vous en apprenez plus sur l'autre, apprenez de nouveaux exercices ensemble et améliorez votre humeur.

Les phéromones d'endorphines naturelles libérées par l'exercice et une lueur post-entraînement peuvent même vous rendre plus attiré l'un vers l'autre !

Zone sans technologie

Lorsqu'un couple travaille vers un objectif physique commun, cela leur donne quelque chose de positif avec lequel rester en contact de manière régulière. Pendant l'exercice, rangez votre téléphone (et autres appareils technologiques). Concentrez-vous sur ce que vous ressentez, engagez des conversations avec votre partenaire et organisez une compétition amicale !

Connexion physique et confiance

Cela peut être très significatif lorsque votre partenaire vous enseigne une nouvelle compétence. La connexion physique créée en s'aidant mutuellement, avec des tractions ou des poids, peut aider à renforcer la confiance et la connectivité qui se poursuivent longtemps après la fin de l'entraînement.