La position assise est le nouveau tabagisme
La position assise est le nouveau tabagisme
Attention à la chaise ! Matin, midi et soir, vous vous installerez souvent assis. Dans la voiture, au travail ou sur le canapé ; nous passons la majorité de notre journée assis. Cependant, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour bouger davantage et rester moins assis, en particulier sur le lieu de travail !
Voici nos 4 conseils pour ajouter plus de mouvement et d'activité au travail.
1. Garez votre voiture plus loin
Les personnes qui réussissent commencent à déménager tôt. Si vous n'avez pas envie d'aller vous promener ou courir le matin, garez-vous simplement un peu plus loin du bureau. C'est une habitude facile à intégrer dans votre routine quotidienne. L'air frais est également excellent pour améliorer votre peau et l'absorption de la vitamine D vous permettra d'entrer au bureau avec un éclat sain !
2. Passer l'ascenseur. Montez les escaliers
Vous êtes maintenant arrivé au bureau. Sautez l'ascenseur et prenez les escaliers ! Nos bureaux sont situés au 4ème étage et nous détestons admettre que nous sommes coupables de préférer l'ascenseur ; cependant en 2017 nous avons une nouvelle motivation ! Vous arrive-t-il d'attendre longtemps l'arrivée de votre ascenseur ? Il peut être plus rapide de prendre les escaliers, surtout aux heures de pointe. Mais en fin de compte, il s'agit d'un entraînement gratuit, alors faites participer vos collègues et profitez-en pour en tirer des avantages pour la santé.
3. Ça sent l'esprit d'équipe
Chez Herbalife, le travail d'équipe est à la base de tout ce que nous faisons. Qu'il s'agisse de concevoir de nouveaux produits sains comme Beta Heat® ou de créer des recettes de repas nutritifs pour notre application Herbalife+, c'est le moteur de chaque projet. Cependant, nous comprenons que l'esprit d'équipe ne vient pas toujours naturellement; c'est une compétence précieuse qui se développe au fil du temps. Alors pourquoi ne pas commencer ensemble sur les terrains de jeux ? Organisez une partie de football à 5 avec vos collègues ou enfilez vos chaussures de course ensemble à l'heure du déjeuner. Il existe de nombreux sports de groupe qui permettront à votre équipe de travailler plus dur dans et hors de la salle de conférence. Alors déposez votre tablette à l'heure du déjeuner et prenez quelques collègues. Parce que tout est plus facile ensemble ! #HerbalifeSquadGoals
4. « Talkie Walkie »
Avez-vous entendu le dicton, la nouvelle façon de fumer est d'être assis ? C'est parce que nous passons trop de temps assis. De réunion en réunion, de bureau en bureau, avez-vous déjà compté le nombre d'heures que vous passez assis pendant la journée de travail ? Mais que se passerait-il si votre responsable décidait soudainement d'annuler la réunion dans la salle de conférence, les rejoindriez-vous sur un "talkie-walkie" ?
Le concept est simple. Mettez vos chaussures et commencez à marcher et à parler. Cela rendra également vos réunions plus amusantes et plus saines.
