Recettes de champignons et d'herbes que vous devez essayer aujourd'hui

Recettes de champignons et d'herbes que vous devez essayer aujourd'hui

Vos journées sont-elles occupées ? Vous manquez d'inspiration ? Vous avez du mal à trouver une recette saine rapide et facile ?

Eh bien, ne vous inquiétez pas car votre shake à l'heure du déjeuner est sur le point de changer complètement la donne pour la perte de poids, nous avons les recettes parfaites pour réduire les calories et augmenter la satisfaction.

Savourez le goût crémeux des cèpes avec de l'oignon doux, des herbes piquantes et de l'ail dans notre repas salé Formula 1 à saveur de champignons et d'herbes et transformez votre shake de petit-déjeuner standard en un délicieux repas chaud et sain - différenciant votre déjeuner de votre petit déjeuner froid du matin.

Pâtes crémeuses aux champignons penne

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN :

2 cuillères à soupe (26 g) de farine salée Formule 1, champignons et herbes

1 cuillère à café ou farine de maïs

100 ml de lait végétal

Zeste de 1/2 citron

40 ml d'eau

55 g de pâtes entières (penne)

25 g de crème fraîche 

2 cuillères à soupe de persil plat haché

Poivre noir pour l'assaisonnement 

MÉTHODE :

Dans une casserole, mélanger la Formule 1 Salée et la farine de maïs, puis incorporer 4 cuillères à soupe de lait. Ajouter progressivement le reste du lait en mélangeant bien, puis ajouter le zeste et le jus de citron ainsi que 40 ml d'eau. Poivrer et cuire à feu moyen, en remuant constamment, pendant 1 à 3 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit plus épais, lisse et chaud.

Pendant ce temps, placez les pâtes penne dans une casserole d'eau bouillante et faites cuire pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites comme vous le souhaitez. Égouttez puis placez les penne dans la casserole de sauce. Incorporer la crème fraîche et le persil. Servir immédiatement avec un peu de poivre et déguster.

Bouchées de falafels aux champignons et aux fines herbes

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN :

2 cuillères de Formula 1 Savory Meal Champignons et Herbes

120 g de pois chiches égouttés

1 blanc d'œuf

1 cuillère à café de graines de cumin

1 cuillère à café de coriandre moulue

Le zeste d'1/2 citron

25 g de yaourt nature 0 %

Poivre noir

MÉTHODE :

Préchauffez votre four à 200°C et tapissez une plaque à pâtisserie d'une feuille de papier cuisson. Mettre la Formule 1 Salée, les pois chiches, le blanc d'œuf, les graines de cumin, la poudre de coriandre, les herbes hachées, l'huile d'olive et le jus de citron dans un robot culinaire. Poivrer et mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse.

Déposez l'équivalent d'une cuillère à café de la préparation sur la feuille de papier cuisson. Cherchez six formes ovales. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les falafels soient dorés et bien cuits. Laisser refroidir un peu, puis servir garni de feuilles de menthe et de coriandre hachées, de zeste de citron et de yogourt.

Soupe crémeuse aux champignons d'hiver et aux fines herbes

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN :

2 cuillères de Formula 1 Healthy Meal

250 ml de lait (de préférence du lait végétal)

Poivrer pour assaisonner

MÉTHODE :

Secouez doucement la cartouche avant de l'utiliser, car son contenu peut s'être déposé. Chauffez 250 ml de lait végétal demi-écrémé dans une casserole ou au micro-ondes pendant 80 secondes. Ajoutez 2 cuillères (26 g) de Formula 1 Savory Meal, mélangez (ou secouez) soigneusement jusqu'à consistance lisse et dégustez !

Pour une option végétalienne et sans produits laitiers, ajoutez 2 cuillères (26 g) de poudre à 250 ml de boisson de soja chaude et enrichie.Mélangez (ou secouez) soigneusement jusqu'à consistance lisse et dégustez !

Principaux avantages :

Riche en protéines

  25 vitamines et minéraux
  Ingrédients végétaliens
  Sans sucre ajouté
  Arômes naturels
  Sans colorants ni édulcorants artificiels
  Sans gluten

Valeur nutritionnelle par portion de 26 g de repas salé F1 

Calories 89, Lipides 25g, Glucides 4g, Sucres <1g, Protéines 10g, Fibres 5g

Ces recettes vous laissent rassasié, satisfait et sans culpabilité, alors profitez-en !

 

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