Les avantages de l'entraînement au saut à la corde

Les avantages de l'entraînement au saut à la corde

Canalisez votre lapin de Pâques intérieur et sautez, sautez et sautez dans un nouveau monde de fitness.

L'entraînement au saut vertical est désormais un gros problème pour les personnes qui cherchent à développer une puissance, une vitesse et une force explosives. Vous pouvez trouver des vidéos en ligne – et elles sont assez impressionnantes.

Si le saut vertical n'est pas fait pour vous, décoller vos pieds d'une autre manière a de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. De plus, vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour en profiter.

Les options de saut vont de la construction de simples sauts en étoile et du "burpee" à intensité plus élevée dans vos entraînements, à notre entraînement à la corde à sauter préféré.

Le saut à la corde, c'est vraiment du saut à la corde pour les adultes. Nous l'aimons parce que c'est un moyen simple et sans frais de se mettre en forme. De plus, c'est très amusant. Nous ne sommes pas seuls : le saut à la corde est un élément essentiel des routines d'exercice des entraîneurs personnels, des boxeurs professionnels et des célébrités, notamment Katy Parry, Jake Gyllenhaal et Sylvester Stallone.

Pourquoi ne pas attraper une corde et essayer !

5 raisons d'ignorer 

1. Aucun équipement coûteux ou abonnement à une salle de sport n'est nécessaire. Vous pouvez sauter partout où il y a de la place.

2. Sauter offre un entraînement complet du corps, en utilisant les muscles abdominaux, les jambes, les épaules et les bras.

3. Un programme régulier de sauts à la corde peut aider à renforcer le tonus musculaire du bas et du haut du corps.

4. Vous pouvez sauter à un rythme qui vous convient, c'est donc un excellent entraînement pour tous les niveaux de forme physique.k 

5. Dernier point mais non le moindre - c'est amusant!