Cómo alimentar tu entrenamiento
Sunday, January 10, 2021
Neil Coombs
Cómo alimentar tu entrenamiento
¿Estás ansioso por beber algo después del entrenamiento?
Tenemos todo lo que necesita saber sobre qué comer y beber después de sudar.
1. Agua.
Si opta por un sustituto de líquidos, es esencial obtener la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regulará la temperatura de tu cuerpo y lubricará tus articulaciones. También ayuda a transportar nutrientes para darle energía y mantenerlo saludable. El agua te permitirá rendir a tu nivel óptimo.
Pruebe el último CR7 Drive, representado por el deportista Christiano Ronaldo, es un ganador de nuestra parte... esta bebida deportiva con carbohidratos y electrolitos es el sustituto de líquidos para aumentar las sales en su cuerpo que se pierden al sudar !
2. Carbohidratos
Los carbohidratos son un combustible principal que mantiene los músculos en funcionamiento. ¡Y después de un entrenamiento tu cuerpo ha quemado esto! Por lo tanto, es fundamental recargar combustible lo antes posible para mantener el flujo de energía.
3. Proteína
La proteína es importante para recuperarse, estimulará la reparación y el crecimiento muscular después de un entrenamiento. Por lo tanto, es importante seleccionar los alimentos de recuperación apropiados, especialmente aquellos con alto contenido de proteínas, ya que esto generará nuevo tejido magro como parte del proceso de adaptación de su cuerpo. Algunas personas enfatizan que tomar un batido de proteínas después del entrenamiento les hará ganar volumen o incluso aumentar de peso, pero siempre y cuando vigiles el resto de las calorías y apuntes a una dieta equilibrada, el batido de proteínas solo te ayudará a recuperarte. ayudando a tus músculos a recuperarse e impactando positivamente en tu cuerpo.
¿Ha probado nuestro Rebuild Strength, un batido de proteínas para después del ejercicio que promueve el crecimiento muscular magro, que debe consumirse dentro de los 30 minutos posteriores a cualquier entrenamiento para obtener los máximos beneficios?
4. Duerme bien
Nuestros 24 Restore son imprescindibles para ayudar a reparar y reponer los músculos mientras duermes. Despiértese sin los dolores y molestias de desgarrarse los músculos al hacer ejercicio. Para desarrollar músculo magro y perder peso, su cuerpo se somete a una fuerza tremenda, por lo que se crearon estas pequeñas gemas para ayudarlo a recuperarse lo más rápido posible, limitando esos días de descanso.
¡Descansa y recupérate bien, listo para tu próximo entrenamiento! Nos vemos en el lado más saludable.
