Cómo evitar el Cachorro de Navidad 🐷
Cómo evitar el Cachorro de Navidad 🐷
¡Es oficialmente esa época del año otra vez! La Navidad está a la vuelta de la esquina, lo que significa que las festividades y los eventos sociales están todos alineados y las tentaciones están en todas partes. ¡Estos son algunos de nuestros mejores consejos para que te mantengas en el buen camino y evites subir de peso esta temporada!
#1 ¡Toma tu batido matutino! 🥤
Trátelo como cualquier otro día. Comienza tu día con nuestros batidos nutritivos para asegurarte de que le estás dando a tu cuerpo los nutrientes importantes que necesita. ¿Has probado nuestro nuevo sabor a manzana especiada? El batido de invierno perfecto para ponerte de humor para Navidad ✨
#2 Asegúrate de beber mucha agua 💦
Es importante mantenerse hidratado todos los días, normalmente recomendamos entre 2 y 3 litros. Pero si estás celebrando las festividades consumiendo alcohol, definitivamente querrás asegurarte de beber suficiente agua para evitar la deshidratación y ayudar con esas temidas resacas 🥺
#3 ¡Concéntrate en tu fibra!
Probablemente ya lo sepas, pero AMAMOS la fibra de avena y manzana o, como nos gusta llamarla, "el destructor de panza" 💪🏼. Ayuda a combinar las grasas saturadas en el estómago y sacarlas. Con todas las delicias que trae esta época del año, ayude a su cuerpo a eliminar todas esas grasas saturadas y evite el cacho de Navidad.
#4 Reserva 15 minutos todos los días para hacer ejercicio 🚶🏼♀️
Es fácil volverse perezoso cuando hace frío afuera y tu película favorita está en la tele. Pero intente establecer un objetivo de al menos 15 minutos de actividad al día. Simplemente sal a caminar o prueba un entrenamiento en casa: disponible en nuestra aplicación📲
#5 Planifica tus entrenamientos correctamente 💪🏼
Si le gusta ir al gimnasio, planee sus entrenamientos en torno a sus eventos sociales. Por ejemplo, si tiene un evento por la noche, planee ir al gimnasio durante el día para que pueda disfrutar de su noche, ¡sin culpa! O incluso planee hacer ejercicio a la mañana siguiente, ¡en realidad es una excelente manera de curar la resaca! 🙌🏼
#6 Come antes de salir 🍽
Al salir, es fácil tener la tentación de comer todas las cosas malas para llenarte. Evita esto comiendo antes. Debido a que estarás lleno, será menos probable que comas cosas malas. Si no tienes tiempo para prepararte una comida, ¡pon una barra de proteínas en tu bolso para llevar!#7 Bebe con moderación 🍸
¡A todos nos encanta tomar una copa y divertirnos y, por supuesto, hacer eso! Solo tenga en cuenta que el alcohol contiene muchas calorías ocultas, así que asegúrese de beber con moderación para evitar que se acumulen todas esas calorías.#8 Descansar es lo mejor 💤
La falta de sueño en realidad afecta la forma en que funciona nuestro cerebro. Esto puede dificultarnos tomar decisiones saludables y evitar la tentación. Entonces, si te quedas despierto hasta tarde, no hagas esos planes para las 9 a.m. porque tu cuerpo necesita descansar.
