¿Sosteniendo el peso del agua? Aquí hay 5 remedios simples
¿Sosteniendo el peso del agua? Aquí hay 5 remedios simples
Si sientes que, sin importar cuál sea tu progreso, no estás donde quieres que esté, ¡hay una buena posibilidad de que te estés aferrando al exceso de peso de agua!
Cuando te mantienes al día con tu plan de nutrición y alcanzas tus objetivos de entrenamiento, pero TODAVÍA no ves un cambio en el espejo, es probable que el exceso de agua sea el culpable.
Aquí hay 5 remedios fáciles para eliminar el exceso de agua.
1.) Ejercicio con más frecuencia
Si te aferras al exceso de agua, ¡sudar un poco es la opción más obvia!
Aumentar sus niveles de actividad puede ayudar a reducir el agua fuera de la célula y disminuir la apariencia "suave" que las personas reportan debido a la retención excesiva de agua.
2.) ¡Bebe más agua!
Suena contradictorio, pero beber agua es una de las formas más simples y poderosas de reducir la retención de agua.
Tu cuerpo siempre está tratando de lograr un equilibrio saludable, por lo que si estás constantemente en un estado de deshidratación, tu cuerpo retendrá más agua en un intento de evitar que los niveles de agua bajen demasiado.
La mayoría de las personas no beben suficiente agua (¡aunque piensen que sí lo hacen!). Por lo tanto, asegúrese de llevar una botella de agua con usted durante el día y beba un vaso extra a primera hora de la mañana.
Una buena regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas cada día.
3.) Sesiones de sauna de infrarrojos
No lo confundas con un sauna normal de "calor seco". Las saunas de infrarrojos omiten las ondas de luz infrarroja que ayudan a calentar la temperatura central del cuerpo. Esto provoca un sudor "más profundo" que se dice que ayuda a liberar las toxinas almacenadas en el cuerpo.
Debido al aumento de la temperatura corporal central, los saunas infrarrojos también tienen el beneficio adicional de quemar calorías. Algunos estudios muestran que puedes quemar hasta 600 calorías en una sola sesión.
4.) Agregue espárragos a su dieta
Los espárragos son un diurético natural y, por más simple que parezca, agregar unos cuantos tallos a su dieta todos los días realmente puede ayudar con la retención de agua.
5.) Agregar un suplemento
Si está buscando una forma sencilla de ayudar con la retención de agua, considere agregar un suplemento que apoye la liberación saludable de agua. Los suplementos de diente de león son populares entre los culturistas y atletas y están disponibles sin receta. Sin embargo, no abordan la importancia de mantener niveles saludables de electrolitos.
Por eso me gusta mucho el producto que tengo llamado Cell-U-Loss que no solo contiene diente de león sino también algunos otros ingredientes clave como espárragos , perejil y seda de maíz para ayudar a apoyar la eliminación saludable de agua también. Estas tabletas especiales también contienen minerales diseñados para ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos y un nivel de pH saludable. Haga clic en el enlace a continuación para ver si Cell-U-Loss es adecuado para usted.
