Alimenta tu condición física

Alimenta tu condición física

El bienestar tiene que ver con el equilibrio, por lo tanto, para sentirse y funcionar de la mejor manera, es importante adoptar un enfoque holístico. Nutrición e hidratación adecuadas, y descanso y cuidado personal adecuados son clave, pero recuerda, tu rutina de ejercicios es igualmente importante.

¿Sabías que el ejercicio es un "buen estrés" para tu cuerpo? Cuando este buen estrés se repite con el tiempo, puede ayudarlo a estar más fuerte y en forma y conducir a una mejor salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, el ejercicio sin una nutrición adecuada puede ser contraproducente. Puede reducir la cantidad de estrés y tensión que ejerce sobre su cuerpo dándole lo que necesita durante cada fase del ejercicio.

• Antes: Prepárate para potenciar tu entrenamiento con un impulso de cafeína 
• Durante: Repone los electrolitos perdidos con el sudor y mejora la hidratación 
• Después: Reconstruye y repara tus músculos recuperándolos con proteínas y carbohidratos