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4 Maneras de Fortalecer tu Relación y tu Cuerpo

4 Ways to Strengthen your Relationship and your Body

4 Maneras de Fortalecer tu Relación y tu Cuerpo

Las relaciones y el buen estado físico van de la mano. ¡Ambos son un trabajo duro, requieren compromiso pero valen la pena!

La vida moderna puede ser ajetreada y con sus exigentes expectativas. Nuestra atención se dirige en diferentes direcciones: puede ser difícil manejar eso y estar completamente presente con nuestra pareja, lo que hace que sea aún más difícil pasar tiempo de calidad con nuestro ser querido.

Sin embargo, con equilibrio, una buena relación puede tener un impacto positivo en nuestra sensación general de bienestar y mejorar los niveles de confianza en nosotros mismos.

Deshágase del exceso de equipaje

Los factores estresantes de la vida moderna pueden ser abrumadores. Muchas parejas terminan teniendo que elegir entre ocuparse de sus propias necesidades y planificar el tiempo con su pareja. Este tira y afloja puede causar resentimiento a largo plazo en la relación.

Piense en lo que implica el "tiempo de calidad" con su pareja. Si siempre gira en torno a la alimentación, puede ser aún más difícil mantenerse al día con sus objetivos personales de salud.

Haga que la noche de la cita sea más emocionante: ¡vaya a una nueva clase de baile, salgan a correr juntos o incluso a una caminata rápida!

Enlace sobre endorfinas

Cuando se comparte un objetivo, aumenta la probabilidad de éxito. Lograr algo juntos puede fortalecer el vínculo de cualquier relación.

Hay algo especial en sudar en el gimnasio o ir de excursión juntos; les da a las parejas tiempo de calidad que también es constructivo. Aprenden más el uno del otro, aprenden nuevos ejercicios juntos y experimentan mejores estados de ánimo.

¡Las feromonas de endorfinas naturales que se liberan al hacer ejercicio y un brillo posterior al entrenamiento pueden incluso hacer que se sientan más atraídos el uno por el otro!

Zona libre de tecnología

Cuando una pareja trabaja hacia una meta compartida que es física, les brinda algo positivo con lo que mantenerse conectados regularmente. Mientras hace ejercicio, guarde su teléfono (y otros dispositivos tecnológicos). ¡Concéntrese en cómo se siente, participe en conversaciones con su pareja y tenga una competencia amistosa!

Conexión física y confianza

Puede ser muy significativo cuando tu pareja te enseña una nueva habilidad. La conexión física creada a partir de la ayuda mutua, con dominadas o con pesas, puede ayudar a generar confianza y conectividad que continúa mucho después de que termina el entrenamiento.