Sentarse es el nuevo fumar
Sentarse es el nuevo fumar
¡Cuidado con la silla! Por la mañana, tarde y noche, a menudo te acomodarás sentado. En el coche, en el trabajo o en el sofá; pasamos la mayor parte del día sentados. Sin embargo, puede dar un paso más para moverse más y sentarse menos, ¡especialmente en el lugar de trabajo!
Aquí están nuestros 4 consejos para agregar más movimiento y actividad en el trabajo.
1. Estacione su automóvil más lejos
Las personas exitosas comienzan a mudarse temprano. Si no tiene ganas de salir a caminar o correr por la mañana, simplemente estacione un poco más lejos de la oficina. Este es un hábito fácil de incorporar a su rutina diaria. ¡El aire fresco también es excelente para mejorar la piel y la absorción de vitamina D hará que entres a la oficina con un brillo saludable!
2. Sáltate el ascensor. Tome las escaleras
Ha llegado a la oficina. ¡Sáltate el ascensor y sube las escaleras! Nuestras oficinas están ubicadas en el cuarto piso y odiamos admitir que somos culpables de preferir el ascensor; sin embargo, en 2017 tenemos una nueva motivación. ¿Alguna vez te encuentras esperando mucho tiempo para que llegue tu ascensor? Puede ser más rápido usar las escaleras, especialmente durante las horas pico. Pero, en última instancia, es un ejercicio gratuito, así que involucre a sus colegas y aproveche los beneficios para la salud.
3. Huele a espíritu de equipo
En Herbalife, el trabajo en equipo es la base de todo lo que hacemos. Ya sea diseñando nuevos productos saludables como Beta Heat® o creando recetas de comidas nutritivas para nuestra aplicación Herbalife+, es la fuerza impulsora detrás de cada proyecto. Sin embargo, entendemos que el espíritu de equipo no siempre es algo natural; es una habilidad valiosa que se desarrolla con el tiempo. Entonces, ¿por qué no empezar juntos en los campos de juego? Organice un partido de fútbol de 5 con sus colegas o abróchense los zapatos para correr juntos a la hora del almuerzo. Hay muchos deportes grupales que le permitirán a su equipo trabajar más duro dentro y fuera de la sala de juntas. Así que deje su tableta a la hora del almuerzo y tome un par de compañeros de trabajo. ¡Porque todo es más fácil juntos! #ObjetivosEquipoHerbalife
4. “Walkie Talkie”
¿Has escuchado el dicho, sentarse es el nuevo fumar? Esto se debe a que pasamos demasiado tiempo sentados. De reunión en reunión, de escritorio en escritorio, ¿alguna vez ha contado la cantidad de horas que pasa sentado durante la jornada laboral? Pero, ¿qué pasaría si su gerente de repente decidiera cancelar la reunión en la sala de juntas? ¿Se uniría a ellos en un 'Walkie Talkie'?
El concepto es simple. Ponte los zapatos y comienza a caminar y hablar. Hará que sus reuniones sean más divertidas y saludables también.
