Cómo DETENER los antojos de hambre durante la dieta
Cómo DETENER los antojos de hambre durante la dieta
Con una industria de pérdida de peso más interesada en vender productos que son ineficaces y que harán que regreses a largo plazo, es difícil encontrar aquellos que realmente te ayuden a ver los resultados que deseas. En lugar de comprometerse con otra solución curita tras curita, descubrimos que debe abordar los problemas de raíz con los que muchos de nosotros en un viaje de pérdida de peso seguimos luchando: comer en exceso y tener un apetito activo. Hemos descubierto una forma natural que aborda el problema específico de los antojos y el exceso de comida y, a cambio, la lucha constante por perder peso.
La pérdida de peso tiene que ver con crear un "déficit de calorías" → No eliminar grupos de alimentos completos o la última moda
En primer lugar, hablemos sobre cómo lidiar con el flujo y reflujo constantes de las dietas para perder peso y las modas de ejercicio. ¿Cuántas píldoras para bajar de peso o nuevos ejercicios han ido y venido y tal vez incluso te llamaron la atención y rápidamente se fueron por el camino del dinosaurio? Demasiados para contar en nuestro libro.
Cuando se trata de perder peso y no recuperarlo, debemos empezar por la raíz del problema que, para muchos de nosotros, es el apetito. Controlar el hambre y quemar grasa puede parecer una espada de doble filo y una lucha constante. Desde limitar su dieta hasta probar la mejor opción una y otra vez, probablemente esté familiarizado con el aspecto que debe tener una dieta nutricional equilibrada. Pero, mirando hacia atrás en la pirámide alimenticia, notará que la clave nunca fue eliminar grupos de grasas, dulces o alimentos procesados completamente.
Más bien, usa tus instintos y confía en ti mismo para darle a tu cuerpo un acceso equilibrado a todos los alimentos que necesita, sin restricciones arbitrarias. Son modelos como la pirámide alimenticia los que dejan en claro que la pérdida de peso es algo más que negarse a uno mismo para verse bien. Pero con todos los productos para bajar de peso no tan buenos presentados aquí, ¿cuáles son los tipos que sí producen los resultados que buscas de forma natural?
4 cambios simples para comenzar a controlar el hambre
1. Consuma una dieta rica en proteínas, grasas saludables y fibra
Para satisfacer el hambre, es importante limitarse a los alimentos que te hacen sentir lleno durante períodos de tiempo más prolongados. Mantener el apetito bajo control comienza con el consumo de alimentos bajos en calorías que son ricos en nutrientes y energía. Comer mayores cantidades de proteínas, grasas saludables, fibra, frutas, verduras, frijoles y granos integrales funciona para liberar energía lentamente con el tiempo, lo que lo mantiene satisfecho. Los alimentos con alto contenido de azúcares e ingredientes procesados se liberan rápidamente en el torrente sanguíneo y te dejan con bajones de energía y antojos de hambre. Mantén tu energía y controla el hambre con carnes magras, huevos, frijoles, nueces, verduras y grasas saludables como el aguacate y el yogur griego.
2. Manténgase hidratado y beba agua antes de cada comida
Se ha demostrado que consumir agua antes de cada comida hace que una persona se sienta más llena, por lo que ingiere menos alimentos mientras come. Esta es también una excelente manera de disminuir los refrigerios durante el día. El agua lo ayudará a mantener la saciedad de una comida a otra y, aún mejor, se sabe que el agua alcalina (agua de manantial con pH equilibrado) acelera el metabolismo. El agua alcalina equilibra la acidez de su estómago gracias a su propio nivel de pH de alrededor de 9 mientras infunde electrolitos y minerales al cuerpo. El agua alcalina trabaja para eliminar las toxinas, preparando su cuerpo para una comida y un estilo de vida saludables.
3. Practica la atención plena (en la alimentación y la vida diaria)
Gran parte de nuestros patrones de alimentación y comportamiento pueden estar relacionados con el estrés. No solo anhelamos alimentos reconfortantes en períodos de ira, estrés o tristeza, sino que el estrés aumenta el cortisol, lo que a su vez afecta el aumento de peso y los ciclos de sueño. Practicar la atención plena le permite a su mente reducir la velocidad y pensar en acciones, como comer en exceso, antes de continuar.Esta mentalidad se presta a la alimentación consciente, que es la idea de que si presta atención a lo que está consumiendo mientras come (en lugar de mirar televisión) puede consumir menos. Hacerlo ayudará a que su mente y su cuerpo se conecten cuando esté satisfecho. .
4. Añade 1 cucharada de Prolessa dúo a tu batido o smoothie todas las mañanas
Si lo probó todo y todavía está buscando, encontrar un suplemento o extracto natural, fácil de incorporar a su dieta habitual que sea realmente efectivo puede hacer maravillas. Seguir este camino no lo obliga a sufrir hambre ni a alterar potencialmente el equilibrio de su cuerpo al eliminar los alimentos a los que está acostumbrado. Nuestra investigación ha sido un camino largo y sinuoso, pero la búsqueda de resultados terminó después de encontrar el santo grial: El programa Herbalife Prolessa Duo. Después de descubrir inicialmente el producto mientras buscaba formas de hacer que los batidos matutinos fueran más fibrosos y ricos en nutrientes, descubrimos que la fórmula especial de Prolessa Duo era exactamente lo que buscaba un batido saludable y una figura esbelta. Con este programa, su dieta general sigue siendo la misma: equilibrada pero no sin pequeñas recompensas y trampas, ninguna de las cuales causa el estrés que alguna vez causaron antes de encontrar su producto, gracias a su capacidad para controlar el hambre.
Cómo funciona Prolessa Duo
A diferencia de las píldoras o los regimientos de dieta que exigen un cambio importante, el programa Prolessa Duo funciona junto con otras opciones de estilo de vida saludable para reducir el impulso de comer en exceso. Comer en exceso puede ser una condición perniciosa con la que luchan muchos en su viaje de pérdida de peso porque incluso cuando todas las demás decisiones alimentarias son buenas, una tarde de comer en exceso puede empujarlo fácilmente por encima de su objetivo de calorías y hacer que sus esfuerzos sean discutibles. Hemos visto los mejores resultados para el programa Prolessa Duo cuando se agrega a una rutina de ejercicios y dieta ya establecida, y lo que hemos visto hacer es sacar lo mejor de todos nuestros otros esfuerzos.
El programa es notablemente fácil de usar. Simplemente elige si te gusta la opción de 7 días o de 30 días para tu programa (comenzamos con 7) y agrega una cucharada batida por día a tu batido o batido de proteínas. Funciona mediante el uso de una emulsión patentada de abundante avena y lípidos ricos que funcionan para brindarle la misma sensación de saciedad y la explosión de energía calórica que esperaría de su batido regular, pero con la ventaja oculta de trabajar de inmediato para derretir su grasa. El programa Prolessa Duo tiene la capacidad de hacer maravillas, por lo que si está pasando por un proceso continuo de pérdida de peso, debe probar este aditivo natural. Si alguna vez lo intentaste y fallaste, prepárate para tener éxito.
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