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Sommersalatrezepte 🥗

Summer Salad Recipes 🥗 - HerbaChoices

Sommersalatrezepte 🥗

Wir haben einige köstlich ausgedachte Rezepte für Sie! Diese kalorienarmen Salate sind perfekt, um dir dabei zu helfen, deine Sommerform zu erlangen oder beizubehalten 🙌🏼

Tzatziki-Hähnchensalat 🍗

170 Kalorien – 27 g Protein – 4 Portionen

  • 2/3 Tasse griechischer Naturjoghurt mit 2 % reduziertem Fettgehalt
  • ¼ Tasse rote Zwiebel
  • 1 EL frischer Zitronensaft
  • 2 EL frischer Dill, gewürfelt
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Gurke, geraspelt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 2 Tassen Hähnchenbrust, gekocht und gewürfelt

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und genießen!

Klick hier um das Rezeptvideo anzusehen 😍 

Salat mit frischen grünen Bohnen und Zitronen-Senf-Dressing

90 Kalorien – 2 g Protein – 4 Portionen

  • 1 Pfund frische grüne Bohnen, Stängel abgeschnitten – 4 Minuten kochen, bis sie knusprig-zart sind. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
Für das Dressing:
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 1 Teelöffel körniger brauner Senf
  • Prise Zucker
  • 1 Knoblauchzehe, zerdrückt
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Schlagen, bis alles gut vermischt ist. Dann die Bohnen zum Dressing geben. Zum Schluss 1/4 der dünn geschnittenen roten Zwiebeln dazugeben und servieren.

Klicken Sie hier 👈🏼

, um sich dieses Rezept anzusehen

Ocean Wave Thunfischsalat 🌊

250 Kalorien – 28 g Protein – 4 Portionen

  • 2 Dosen gut abgetropfter Thunfisch
  • ½ Tasse gewürfeltes Gemüse (Paprika, Gurke, Sellerie, Frühlingszwiebeln)
  • 1 Dose kleine weiße Bohnen, abgetropft
  • 2 EL frisch gehackte Petersilie
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 Teelöffel Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Gut mischen, servieren und genießen!

Schau dies an, um das Rezeptvideo zu sehen 🥗

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