Wie du dein Training antreibst
Sunday, January 10, 2021
Neil Coombs
Wie du dein Training antreibst
Haben Sie nach dem Training Appetit auf einen Drink?
Wir haben alles, was Sie wissen müssen, was Sie nach dem Schwitzen essen und trinken sollten.
1. Wasser.
Wenn Sie sich für einen Flüssigkeitsersatz entscheiden, ist es wichtig, vor, während und nach dem Training die richtige Menge Wasser zu sich zu nehmen. Wasser reguliert Ihre Körpertemperatur und schmiert Ihre Gelenke. Es hilft auch beim Transport von Nährstoffen, um Ihnen Energie zu geben und Sie gesund zu halten. Wasser ermöglicht es Ihnen, Ihre optimale Leistung zu erbringen.
Probieren Sie den ultimativen CR7 Drive, vertreten durch den Sportler Christiano Ronaldo, er ist ein Gewinner von uns... dieses Kohlenhydrat-Elektrolyt-Sportgetränk ist der ideale Flüssigkeitsersatz, um die Salze in Ihrem Körper zu erhöhen, die durch Schwitzen verloren gehen !
2. Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind ein Hauptbrennstoff, der Ihre Muskeln am Laufen hält. Und nach einem Training hat dein Körper das verbrannt! Daher ist es wichtig, so schnell wie möglich aufzutanken, um die Energie im Fluss zu halten.
3. Protein
Protein ist wichtig für die Regeneration, es stimuliert die Muskelreparatur und das Muskelwachstum nach dem Training. Daher ist es wichtig, die geeigneten Erholungsnahrungsmittel auszuwählen, insbesondere solche mit hohem Proteingehalt, da dies als Teil des Anpassungsprozesses Ihres Körpers neues mageres Gewebe aufbaut. Einige Leute betonen, dass ein Proteinshake nach dem Training sie massiert oder sogar an Gewicht zunimmt – aber solange Sie auf die restlichen Kalorien achten und eine ausgewogene Ernährung anstreben, wird der Proteinshake nur helfen, Ihre Regeneration zu unterstützen, hilft Ihren Muskeln, sich zu erholen, und wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus.
Haben Sie schon unseren Rebuild Strength probiert, einen Proteinshake nach dem Training, der das Muskelwachstum fördert – für maximalen Nutzen innerhalb von 30 Minuten nach jedem Training zu konsumieren.
4. Schlaf gut
Unsere 24 Restore sind die ultimativen Must-Haves, um die Muskeln im Schlaf zu reparieren und wieder aufzufüllen. Wachen Sie ohne die Schmerzen auf, die durch das Zerreißen Ihrer Muskeln durch das Training entstehen. Um schlanke Muskelmasse aufzubauen und Gewicht zu verlieren, muss Ihr Körper enorm viel Kraft aufwenden, weshalb diese kleinen Juwelen entwickelt wurden, um Ihnen dabei zu helfen, sich so schnell wie möglich zu erholen und diese Ruhetage zu begrenzen.
Ruhen Sie sich aus und erholen Sie sich gut, bereit für Ihr nächstes Training! Wir sehen uns auf der gesünderen Seite.
